quinta-feira, dezembro 30, 2004
Nós podemos (e devemos) ajudar! :)
30/12/2004 - 12h39m
Brasileiros podem fazer doações em dinheiro e material a vítimas de maremoto
Globo Online
RIO - Os brasileiros que quiserem ajudar as vítimas do maremoto na Ásia, que deixou pelo menos 80 mil mortos no fim de semana passado, podem fazer doações em dinheiro para uma conta bancária disponibilizada pela Cruz Vermelha. Também há a opção de entrega de donativos, como alimentos não perecíveis, remédios e roupas para os flagelados da catástrofe provocada pelas ondas gigantes do Oceano Índico.
A Defesa Civil do Rio começará, a partir de segunda-feira, a recolher doações. Todo o material arrecadado será repassado às embaixadas da Tailândia e do Sri Lanka.
As doações de roupas e remédios devem ser feitas nas 13 subprefeituras da cidade, nas 33 Administrações Regionais ou na sede da Defesa Civil, na Rua Visconde de Santa Isabel 32, em Vila Isabel. A expectativa é de que sejam recolhidas mais de 5 toneladas de roupas.
Outra opção é pedir para que o recolhimento da doação seja feito em domicílio. Neste caso, o agendamento das visitas deverá ser feito pelos telefones 2576-7297 e 2576-5665, de segunda-feira a sexta-feira, entre 9h e 17h.
Em São Paulo, quem participar do réveillon na Avenida Paulista poderá entregar donativos aos países da Ásia atingidos pelo maremoto. A Defesa Civil estará nos bloqueios de acesso à Paulista recolhendo donativos como cobertores, lençóis, roupas, arroz e farinha de trigo. Cerca de 2 milhões de pessoas são esperadas para a festa, que deve durar sete horas.
Doações em dinheiro:
Estão disponíveis duas contas bancárias, uma aberta pelo Comitê da Cruz Vermelha no Brasil e outra pela Embaixada do Sri Lanka.
Cruz Vermelha:
Bank Boston
Agência 010
Conta-corrente 313231-06
Sri-Lanka:
Banco do Brasil
Agência 1606-3
Conta-corrente 46034-6
CNPJ: 047.66273/0001-00 , Embaixada do Sri-Lanka
Doações em mercadorias: São necessários barracas, cobertores, lençóis, alimentos não perecíveis, tabletes purificadores de água, medicamentos (paracetamol, antibióticos), roupas, material de sutura, seringas descartáveis, infusões intravenosas e geradores portáteis.
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Brasileiros podem fazer doações em dinheiro e material a vítimas de maremoto
Globo Online
RIO - Os brasileiros que quiserem ajudar as vítimas do maremoto na Ásia, que deixou pelo menos 80 mil mortos no fim de semana passado, podem fazer doações em dinheiro para uma conta bancária disponibilizada pela Cruz Vermelha. Também há a opção de entrega de donativos, como alimentos não perecíveis, remédios e roupas para os flagelados da catástrofe provocada pelas ondas gigantes do Oceano Índico.
A Defesa Civil do Rio começará, a partir de segunda-feira, a recolher doações. Todo o material arrecadado será repassado às embaixadas da Tailândia e do Sri Lanka.
As doações de roupas e remédios devem ser feitas nas 13 subprefeituras da cidade, nas 33 Administrações Regionais ou na sede da Defesa Civil, na Rua Visconde de Santa Isabel 32, em Vila Isabel. A expectativa é de que sejam recolhidas mais de 5 toneladas de roupas.
Outra opção é pedir para que o recolhimento da doação seja feito em domicílio. Neste caso, o agendamento das visitas deverá ser feito pelos telefones 2576-7297 e 2576-5665, de segunda-feira a sexta-feira, entre 9h e 17h.
Em São Paulo, quem participar do réveillon na Avenida Paulista poderá entregar donativos aos países da Ásia atingidos pelo maremoto. A Defesa Civil estará nos bloqueios de acesso à Paulista recolhendo donativos como cobertores, lençóis, roupas, arroz e farinha de trigo. Cerca de 2 milhões de pessoas são esperadas para a festa, que deve durar sete horas.
Doações em dinheiro:
Estão disponíveis duas contas bancárias, uma aberta pelo Comitê da Cruz Vermelha no Brasil e outra pela Embaixada do Sri Lanka.
Cruz Vermelha:
Bank Boston
Agência 010
Conta-corrente 313231-06
Sri-Lanka:
Banco do Brasil
Agência 1606-3
Conta-corrente 46034-6
CNPJ: 047.66273/0001-00 , Embaixada do Sri-Lanka
Doações em mercadorias: São necessários barracas, cobertores, lençóis, alimentos não perecíveis, tabletes purificadores de água, medicamentos (paracetamol, antibióticos), roupas, material de sutura, seringas descartáveis, infusões intravenosas e geradores portáteis.
# posted by Anônimo : 5:26 PM
2004 ta sobrando de roda...
Isso ai galera, chegamos a mais um ano, para muitos apenas mais um, para nós atletas amadores ou profissionais, é a chegada de um novo desafio, pois para uns o tempo é cruel, para outros só aumenta a cobrança.
Espero que aqueles que ficam mais velhos e brigam contra o tempo, não envelhecam, apenas deixem o tempo passar e que nós garotos, não fiquemos velhos jamais, e sim experientes, maduros.
Gostaria de agradecer as pessoas que nos apoiaram neste ano que passou, que se tornaram nossos amigos, que nos sabugaram e foram sabugados e dizer duas coisas:
FELIZ ANO NOVO e preparem-se porque em 2005, vão sobrar mais ainda de roda hahahahah
ps: saddan ja ta tomando na cabeça antes da virada... será que é pra ir se acostumando??? SERÁ ..SERÁ...SERÁ...
Abraços.
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Espero que aqueles que ficam mais velhos e brigam contra o tempo, não envelhecam, apenas deixem o tempo passar e que nós garotos, não fiquemos velhos jamais, e sim experientes, maduros.
Gostaria de agradecer as pessoas que nos apoiaram neste ano que passou, que se tornaram nossos amigos, que nos sabugaram e foram sabugados e dizer duas coisas:
FELIZ ANO NOVO e preparem-se porque em 2005, vão sobrar mais ainda de roda hahahahah
ps: saddan ja ta tomando na cabeça antes da virada... será que é pra ir se acostumando??? SERÁ ..SERÁ...SERÁ...
Abraços.
# posted by Gustavo Slaib : 10:29 AM
quarta-feira, dezembro 29, 2004
Natação Hoje 29/12
E ai quem vai??
As 18:00 hrs no posto 6, nadar no mar, aproveitando que poucos viajaram e o mar ta liso.
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As 18:00 hrs no posto 6, nadar no mar, aproveitando que poucos viajaram e o mar ta liso.
# posted by Gustavo Slaib : 11:15 AM
terça-feira, dezembro 28, 2004
PARA PENSAR NESTE FIM DE ANO!!
"Ser o que somos, e vir a ser o que somos capazes de ser; é o único objetivo da vida."
Autoria de: Spinoza
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Ilumine sua vida!
Embora sozinho, continue a caminhada! Se todos o abandonarem, prossiga sua jornada.
Se as trevas crescerem em seu redor, mais uma razão para que você mantenha acesa a pequenina chama de sua fé.
Não deixe que a sua luz se apague, para que você mesmo não fique em trevas.
Ilumine, com sua luz, as trevas que o circundam.
. . .
Mensagem extraída do livro "Minutos de Sabedoria" C. Torres Pastorino
# posted by Anônimo : 9:21 AM
sexta-feira, dezembro 24, 2004
FELIZ NATAL!!!!
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# posted by Anônimo : 5:59 PM
quinta-feira, dezembro 23, 2004
BRIMO WALTER , Weight +/- 5% (kg) Bellow 7.00
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Recomeçar
O ano de 2004 está chegando ao fim e nos preparamos para enfrentar o próximo ano com mais seriedade, disciplina e em busca de novos desafios.
Em 2004 encaramos o Ironman pela 1ª vez após 3 meses e meio de preparação (Serginho, João Paulo e Gustavinho) acompanhados da Alícia, Tio Walter e Alessandra.
Em 2005 a equipe irá muito maior, teremos cerca de 10 representantes na competição e a amizade e camaradagem estará presente o tempo todo, para que todos alcancem o sucesso.
Para relembrar o 1º Ironman dos Walteretes, segue uma foto, tirada pela Renata Farah na feira de confraternização do IM Brasil.
Hawaii lá vamos nós...
Detalhe: cada um já deve ter perdido mais uns 4 kgs depois dessa foto heheheh
# posted by Gustavo Slaib : 2:47 PM
Nova Waltereta
No dia 19/12, durante o Triathlon em Nikiti, a Equipe W+ foi apresentada à mais nova Waltereta... alguém lembra o nome dela?!!!
A nova integrante estava com um biquine lilás de bolinhas e uma sainha jeans última moda. Parece que tiraram fotos...
Meninos, preparem-se, a menina é lindaaaaaaaaaaaaa!!!!
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A nova integrante estava com um biquine lilás de bolinhas e uma sainha jeans última moda. Parece que tiraram fotos...
Meninos, preparem-se, a menina é lindaaaaaaaaaaaaa!!!!
# posted by Anônimo : 10:11 AM
Volta SP'05: Definida programação da competição
Depois do grande sucesso da primeira edição, realizada em janeiro de 2004, a 2ª Volta Internacional do Estado de São Paulo de Ciclismo está confirmada para janeiro de 2005, reunindo os melhores atletas do país e convidados do exterior.
A competição será aberta com o prólogo, no dia 16, em São Paulo, e prossegue até o dia 23, depois da disputa de oito etapas.
A Volta, válida pelo Ranking da União Internacional de Ciclismo e pelo recém criado UCI América Tour, é uma das principais competições do calendário nacional e por isso reunirá os representantes das principais equipes brasileiras.
A organização da prova convidou ciclistas da Argentina, Uruguai, Estados Unidos, Portugal e Itália.
A competição começa com o prólogo em São Paulo, seguindo depois para as cidades de São José dos Campos, Atibaia, São Carlos, Bauru, São José do Rio Preto, Ribeirão Preto e Campinas, terminando novamente em São Paulo.
A prova terá os mais variados cenários e exigirá bastante dos participantes, tanto em técnica como em velocidade e resistência.
Confira a programação:
16 jan, Prólogo: São Paulo (circuito)
16 jan, 1ª etapa: São Paulo - São José dos Campos
17 jan, 2ª etapa: São José dos Campos - Atibaia
18 jan, 3ª etapa: Atibaia - São Carlos
19 jan, 4ª etapa: São Carlos - Bauru
19 jan, translado: Bauru - São José do Rio Preto
20 jan, 5ª etapa São José do Rio Preto (CRI)
21 jan, 6ª etapa: São José do Rio Preto - Ribeirão Preto
22 jan, 7ª etapa: Ribeirão Preto - Campinas
23 jan, 8ª etapa: Campinas - São Paulo
A Volta Internacional do Estado de São Paulo de Ciclismo 2005 é uma realização e organização da Rede Globo e Yescom, com supervisão da Confederação Brasileira de Ciclismo, Federação Paulista de Ciclismo e União Ciclística Internacional.
O patrocínio é da Telefonica, com apoio da Levorin, Localiza, Governo do Estado de São Paulo, Secretaria Estadual da Juventude, Esportes e Lazer, da Secretaria Estadual de Transportes, da Secretaria Estadual de Segurança Pública, da Polícia Militar Rodoviária do Estado de São Paulo, das prefeituras municipais de São Paulo, São José dos Campos, Atibaia, São Carlos, Bauru, São José do Rio Preto, Ribeirão Preto e Campinas, da Artesp, do DER, do Dersa e das concessionárias Autoban, Autovias, Intervias, Triângulo do Sul, Centrovias e Vianorte.
A promoção e transmissão são da TV Globo e SporTV.
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Depois do grande sucesso da primeira edição, realizada em janeiro de 2004, a 2ª Volta Internacional do Estado de São Paulo de Ciclismo está confirmada para janeiro de 2005, reunindo os melhores atletas do país e convidados do exterior.
A competição será aberta com o prólogo, no dia 16, em São Paulo, e prossegue até o dia 23, depois da disputa de oito etapas.
A Volta, válida pelo Ranking da União Internacional de Ciclismo e pelo recém criado UCI América Tour, é uma das principais competições do calendário nacional e por isso reunirá os representantes das principais equipes brasileiras.
A organização da prova convidou ciclistas da Argentina, Uruguai, Estados Unidos, Portugal e Itália.
A competição começa com o prólogo em São Paulo, seguindo depois para as cidades de São José dos Campos, Atibaia, São Carlos, Bauru, São José do Rio Preto, Ribeirão Preto e Campinas, terminando novamente em São Paulo.
A prova terá os mais variados cenários e exigirá bastante dos participantes, tanto em técnica como em velocidade e resistência.
Confira a programação:
16 jan, Prólogo: São Paulo (circuito)
16 jan, 1ª etapa: São Paulo - São José dos Campos
17 jan, 2ª etapa: São José dos Campos - Atibaia
18 jan, 3ª etapa: Atibaia - São Carlos
19 jan, 4ª etapa: São Carlos - Bauru
19 jan, translado: Bauru - São José do Rio Preto
20 jan, 5ª etapa São José do Rio Preto (CRI)
21 jan, 6ª etapa: São José do Rio Preto - Ribeirão Preto
22 jan, 7ª etapa: Ribeirão Preto - Campinas
23 jan, 8ª etapa: Campinas - São Paulo
A Volta Internacional do Estado de São Paulo de Ciclismo 2005 é uma realização e organização da Rede Globo e Yescom, com supervisão da Confederação Brasileira de Ciclismo, Federação Paulista de Ciclismo e União Ciclística Internacional.
O patrocínio é da Telefonica, com apoio da Levorin, Localiza, Governo do Estado de São Paulo, Secretaria Estadual da Juventude, Esportes e Lazer, da Secretaria Estadual de Transportes, da Secretaria Estadual de Segurança Pública, da Polícia Militar Rodoviária do Estado de São Paulo, das prefeituras municipais de São Paulo, São José dos Campos, Atibaia, São Carlos, Bauru, São José do Rio Preto, Ribeirão Preto e Campinas, da Artesp, do DER, do Dersa e das concessionárias Autoban, Autovias, Intervias, Triângulo do Sul, Centrovias e Vianorte.
A promoção e transmissão são da TV Globo e SporTV.
# posted by Anônimo : 7:26 AM
quarta-feira, dezembro 22, 2004
Treino de Pedal dia 24/12
Como muitos não trabalham nesta sexta dia 24/12 poderíamos marcar o pedal como nos sábados saindo 6:30 da academia ou na estrada rio - magé..
Quem topa e onde prefere?
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Quem topa e onde prefere?
# posted by Gustavo Slaib : 1:45 PM
Pan’07: Acaba licitação do Autódromo e Velódromo
A proposta do Consórcio Rio Sport Plaza (único concorrente) foi considerada a vencedora da licitação para a construção de um ginásio, um parque aquático e um velódromo no Autódromo Nelson Piquet, na Zona Oeste do Rio de Janeiro, vital para os Jogos Pan-Americanos de 2007.
Na última semana foi aberto o envelope de preço (mera formalidade, já que é o consórcio que vai fazer o investimento de R$ 460 milhões), última etapa do processo.
Agora, só falta o secretário de Esporte e Lazer, RUY CEZAR, assinar e publicar o resultado da licitação no Diário Oficial.
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A proposta do Consórcio Rio Sport Plaza (único concorrente) foi considerada a vencedora da licitação para a construção de um ginásio, um parque aquático e um velódromo no Autódromo Nelson Piquet, na Zona Oeste do Rio de Janeiro, vital para os Jogos Pan-Americanos de 2007.
Na última semana foi aberto o envelope de preço (mera formalidade, já que é o consórcio que vai fazer o investimento de R$ 460 milhões), última etapa do processo.
Agora, só falta o secretário de Esporte e Lazer, RUY CEZAR, assinar e publicar o resultado da licitação no Diário Oficial.
# posted by Anônimo : 1:29 PM
APOS SEGUIDOS POSTS DE CULINARIA, O QUE VOCES ACHAM DE CRIARMOS UM BLOG COM TAL FIM ? PODERIA SER EDITADO PELO NOSSO AMIGO ANA "MAURA"BRAGA !!!!!!!!!!
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# posted by Anônimo : 8:42 AM
terça-feira, dezembro 21, 2004
SUCOS PARA A RESSACA
RETENÇÃO HÍDRICA
Os sucos mais recomendados para os casos de retenção hídrica são aqueles fontes de potássio (pois este mineral ajuda a contra atacar os efeitos do sódio na retenção de água),
magnésio (pois este mineral é perdido com a diurese e deve ser reposto) e vitamina B6 ( que quando deficiente diminui a capacidade dos rins em excretar sódio).
Os sucos mais recomendados para os casos de retenção hídrica são aqueles fontes de potássio (pois este mineral ajuda a contra atacar os efeitos do sódio na retenção de água),
magnésio (pois este mineral é perdido com a diurese e deve ser reposto) e vitamina B6 ( que quando deficiente diminui a capacidade dos rins em excretar sódio).
Exemplos são os sucos de: salsa, acelga, espinafre, brócolis, couve, cenoura, aipo, folhas de nabo, pimentão doce, melancia, pepino, uva, alface, melão cantalupo (com sementes).
Receitas sugeridas:
Brisa de verão:
1 laranja, sem casca, com a pele branca
1 cacho médio de uvas verdes
2 xícaras de pedaços de melancia com casca
1 ramo de hortelã para enfeitar
Passe a laranja, as uvas e a melancia pela centrífuga.
Despeje o suco num copo com gelo e enfeite com a hortelã.
Suco desintoxicador do corpo
½ pepino
1 beterraba
½ maçã, sem sementes
4 cenouras, sem folhas
Passe tudo pela centrífuga e está pronto para beber.
ENJÔO
Para os casos de enjôo, os sucos mais recomendados são aqueles que contenham Vitamina B6, C e K. Exemplos de sucos benéficos são:
de gengibre, couve, espinafre, pimentão doce, folhas de nabo, brócolis, repolho, morango.
Receitas sugeridas:
Espuma de gengibre
1 fatia fina de raiz de gengibre
1 maçã sem sementes
água mineral com gás
Passe o gengibre pela centrífuga com a maçã.
Despeje o suco num copo com gelo.
Encha o copo até a borda com a água mineral com gás.
Batida de morango
½ litro de morangos
½ pêra rígida
1 banana madura
1 colher de sopa de levedo de cerveja
Passe os morangos e a pêra peal centrífuga.
Coloque o suco, a banana e o levedo no liqüidificador ou processador e misture até ficar cremoso.
# posted by Anônimo : 10:14 PM
Scott contrata Márcio May e Nilceu Aparecido
A temporada 2005 começa "quente" com reforços na equipe Scott de São José dos Campos.
A atual número um do Ranking Nacional da CBC – Confederação Brasileira de Ciclismo, confirmou a contratação dos experiente atletas MÁRCIO MAY e NILCEU APARECIDO SANTOS, que até esta temporada defendiam a equipe Memorial de Santos.
MAY foi o campeão da Volta do Rio 2004 e participou de três Olimpíadas, enquanto o velocista NILCEU, foi o vencedor da última Prova 9 de Julho e do Desafio Extra de Fórmula 1, dentre outros títulos.
"A participação dos novos atletas, May e Nilceu, faz parte do planejamento em ter uma equipe numerosa, forte, e de alto rendimento. Vamos para nossa 8ª temporada e melhoramos a cada ano" declarou o técnico da Scott, JOSÉ CARLOS MONTEIRO.
"Já estávamos com um grupo muito forte e, agora, entraremos com plenas condições de ganhar tudo. Teoricamente, seremos favoritos, mas a prática pode mostrar outra coisa. Por isso, teremos que trabalhar mais ainda, pois haverá muita pressão pelas vitórias", concluiu o treinador.
MONTEIRO ainda conseguiu manter no time todos os atletas que se sagraram campeões em diversas competições neste ano.
Entre os que receberam propostas de outras equipes, mas optaram por continuar na Scott, estão BRENO SIDOTI, que quase foi para a Europa, SOELITO GOHR e RÓBSON VIEIRA, ambos pretendidos justamente pela Memorial.
A apresentação oficial da nova equipe e dos patrocinadores, ocorrerá no mês de janeiro, no evento de abertura da temporada, a 5ª Copa América de Ciclismo a ser realizada no dia 9, em Interlagos.
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A temporada 2005 começa "quente" com reforços na equipe Scott de São José dos Campos.
A atual número um do Ranking Nacional da CBC – Confederação Brasileira de Ciclismo, confirmou a contratação dos experiente atletas MÁRCIO MAY e NILCEU APARECIDO SANTOS, que até esta temporada defendiam a equipe Memorial de Santos.
MAY foi o campeão da Volta do Rio 2004 e participou de três Olimpíadas, enquanto o velocista NILCEU, foi o vencedor da última Prova 9 de Julho e do Desafio Extra de Fórmula 1, dentre outros títulos.
"A participação dos novos atletas, May e Nilceu, faz parte do planejamento em ter uma equipe numerosa, forte, e de alto rendimento. Vamos para nossa 8ª temporada e melhoramos a cada ano" declarou o técnico da Scott, JOSÉ CARLOS MONTEIRO.
"Já estávamos com um grupo muito forte e, agora, entraremos com plenas condições de ganhar tudo. Teoricamente, seremos favoritos, mas a prática pode mostrar outra coisa. Por isso, teremos que trabalhar mais ainda, pois haverá muita pressão pelas vitórias", concluiu o treinador.
MONTEIRO ainda conseguiu manter no time todos os atletas que se sagraram campeões em diversas competições neste ano.
Entre os que receberam propostas de outras equipes, mas optaram por continuar na Scott, estão BRENO SIDOTI, que quase foi para a Europa, SOELITO GOHR e RÓBSON VIEIRA, ambos pretendidos justamente pela Memorial.
A apresentação oficial da nova equipe e dos patrocinadores, ocorrerá no mês de janeiro, no evento de abertura da temporada, a 5ª Copa América de Ciclismo a ser realizada no dia 9, em Interlagos.
# posted by Anônimo : 10:11 PM
CONHEÇA MELHOR OS BENEFÍCIOS ENCONTRADOS NA SUA CEIA DE NATAL
Chester
O chester é uma carne magra e saborosa, sendo uma boa fonte de proteínas para compor o prato principal da ceia de natal.
Peru
Ótima opção de carne magra para o Natal. Fonte protéica com baixo teor de gordura
Pernil
Esta carne é muito saborosa, mas possui uma quantidade de gordura um pouco maior do que as carnes citadas acima, devendo ser evitada por quem preferir uma ceia mais light.
Nozes
As nozes são ricas em magnésio, fósforo, zinco, niacina e outras vitaminas do complexo B e vitamina E. Além disso, é considerada um antioxidante importante que pode proteger contra doenças coronarianas. Cuidado apenas com a quantidade, pois são extremamente calóricas!
Avelãs
São ricas principalmente em cálcio, sendo que 1 porção de 30g dessa oleaginosa equivale a 1 xícara de leite em conteúdo deste mineral. Assim como as nozes, castanhas e amêndoas, as avelãs possuem alto teor de ácidos graxos mono-insaturados que previnem algumas doenças coronarianas.
Cereja
A cereja “in natura” apresenta baixas calorias, sendo portanto uma boa opção para aperitivo, principalmente para pessoas compulsivas por doce. Além disso, é uma boa fonte de vitamina C, vitamina A, potássio e fibra solúvel, sendo benéfica na redução do colesterol.
Ameixa Vermelha
Fruta de baixo valor calórico e boa fonte de fibras. Além disso, são ricas em vitamina, riboflavina e potássio.
Uva
As uvas, principalmente as vermelhas, são muito ricas em substâncias anti-oxidantes que previnem o surgimento de diversas doenças, inclusive o envelhecimento.
Damasco
Os damascos secos destacam-se como antioxidantes devido a sua alta concentração de beta-caroteno. Além disso, são mais nutritivos do que os frescos ou enlatados e isentos de gordura.
Tâmara
Com cerca de 60 a 70% de seu peso constituído de açúcar, a tâmara é uma das frutas mais doces, sendo também uma das mais calóricas. No entanto, são também muito nutritivas, sendo ricas em potássio, ferro, niacina e vitamina B6.
Lentilha
Boa fonte de vitaminas do complexo B, ferro, potássio, zinco e outros minerais essenciais ao organismo. Além disso, é rica em fibras, importante para o funcionamento do intestino e selênio;
Confira e compare as calorias dos principais alimentos que marcam presença na ceia de natal.
Preparações salgadas
1 colher de sopa de maionese: 228 calorias
1 coxa de peru com pele: 210 calorias
1 fatia fina de tender: 185 calorias
1 colher de sopa de arroz à grega: 159 calorias
1 fatia de peito de peru: 147 calorias
1 colher de sopa de farofa: 105 calorias
Doces
1 rabanada: 249 calorias
1 fatia grossa de panetone: 283 calorias
Frutas
1 xícara de chá de nozes: 480 calorias
1 xícara de chá de amêndoas: 365 calorias
10 uvas vermelhas: 76 calorias
10 uvas verdes: 70 calorias
10 avelãs: 68 calorias
1 pêra: 68 calorias
1 kiwi: 46 calorias
1 ameixa seca: 38 calorias
1 carambola: 37 calorias
1 colher de sopa de uvas passas: 30 calorias
1 ameixa: 23 calorias
1 damasco seco: 20 calorias
1 fatia de melão: 19 calorias
1 cereja: 15 calorias
Bebidas
1 dose de uísque: 240 calorias
1 taça de vinho branco doce: 176 calorias
1 lata de cerveja : 147 calorias
1 taça de vinho tinto: 110 calorias
1 taça de vinho branco seco: 107 calorias
1 taça de champagne: 90 calorias
1 cálice de licor: 68 calorias
Elaborada pela Equipe RGNutri
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O chester é uma carne magra e saborosa, sendo uma boa fonte de proteínas para compor o prato principal da ceia de natal.
Peru
Ótima opção de carne magra para o Natal. Fonte protéica com baixo teor de gordura
Pernil
Esta carne é muito saborosa, mas possui uma quantidade de gordura um pouco maior do que as carnes citadas acima, devendo ser evitada por quem preferir uma ceia mais light.
Nozes
As nozes são ricas em magnésio, fósforo, zinco, niacina e outras vitaminas do complexo B e vitamina E. Além disso, é considerada um antioxidante importante que pode proteger contra doenças coronarianas. Cuidado apenas com a quantidade, pois são extremamente calóricas!
Avelãs
São ricas principalmente em cálcio, sendo que 1 porção de 30g dessa oleaginosa equivale a 1 xícara de leite em conteúdo deste mineral. Assim como as nozes, castanhas e amêndoas, as avelãs possuem alto teor de ácidos graxos mono-insaturados que previnem algumas doenças coronarianas.
Cereja
A cereja “in natura” apresenta baixas calorias, sendo portanto uma boa opção para aperitivo, principalmente para pessoas compulsivas por doce. Além disso, é uma boa fonte de vitamina C, vitamina A, potássio e fibra solúvel, sendo benéfica na redução do colesterol.
Ameixa Vermelha
Fruta de baixo valor calórico e boa fonte de fibras. Além disso, são ricas em vitamina, riboflavina e potássio.
Uva
As uvas, principalmente as vermelhas, são muito ricas em substâncias anti-oxidantes que previnem o surgimento de diversas doenças, inclusive o envelhecimento.
Damasco
Os damascos secos destacam-se como antioxidantes devido a sua alta concentração de beta-caroteno. Além disso, são mais nutritivos do que os frescos ou enlatados e isentos de gordura.
Tâmara
Com cerca de 60 a 70% de seu peso constituído de açúcar, a tâmara é uma das frutas mais doces, sendo também uma das mais calóricas. No entanto, são também muito nutritivas, sendo ricas em potássio, ferro, niacina e vitamina B6.
Lentilha
Boa fonte de vitaminas do complexo B, ferro, potássio, zinco e outros minerais essenciais ao organismo. Além disso, é rica em fibras, importante para o funcionamento do intestino e selênio;
Confira e compare as calorias dos principais alimentos que marcam presença na ceia de natal.
Preparações salgadas
1 colher de sopa de maionese: 228 calorias
1 coxa de peru com pele: 210 calorias
1 fatia fina de tender: 185 calorias
1 colher de sopa de arroz à grega: 159 calorias
1 fatia de peito de peru: 147 calorias
1 colher de sopa de farofa: 105 calorias
Doces
1 rabanada: 249 calorias
1 fatia grossa de panetone: 283 calorias
Frutas
1 xícara de chá de nozes: 480 calorias
1 xícara de chá de amêndoas: 365 calorias
10 uvas vermelhas: 76 calorias
10 uvas verdes: 70 calorias
10 avelãs: 68 calorias
1 pêra: 68 calorias
1 kiwi: 46 calorias
1 ameixa seca: 38 calorias
1 carambola: 37 calorias
1 colher de sopa de uvas passas: 30 calorias
1 ameixa: 23 calorias
1 damasco seco: 20 calorias
1 fatia de melão: 19 calorias
1 cereja: 15 calorias
Bebidas
1 dose de uísque: 240 calorias
1 taça de vinho branco doce: 176 calorias
1 lata de cerveja : 147 calorias
1 taça de vinho tinto: 110 calorias
1 taça de vinho branco seco: 107 calorias
1 taça de champagne: 90 calorias
1 cálice de licor: 68 calorias
Elaborada pela Equipe RGNutri
# posted by Anônimo : 10:08 PM
Parece Piada
Neste Domingo durante a realização da Copa Sudeste de Triathlon em Niterói, tivemos a presença ilustre do Sr Waldemar vagando em meio aos atletas.
O que vocês acham que ele estava fazendo lá?
- Conferindo como é possível fazer uma prova bem organizada com baixo orçamento?
- Vendo que administração responsável promove o crescimento do esporte?
- Ou estaria conferindo se a largada só foi dada após a chegada da ambulância?
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O que vocês acham que ele estava fazendo lá?
- Conferindo como é possível fazer uma prova bem organizada com baixo orçamento?
- Vendo que administração responsável promove o crescimento do esporte?
- Ou estaria conferindo se a largada só foi dada após a chegada da ambulância?
# posted by Gustavo Slaib : 9:31 AM
segunda-feira, dezembro 20, 2004
Volta Ciclística Internacional do Estado de São Paulo 2005
Equipes
Confira as Equipes que irão competir a Volta Ciclística Internacional do Estado de São Paulo 2005 que ocorrerá durante os dias 26 a 23 de Janeiro.
Equipes Internacionais:
1) Equipe de Portugal
2) Equipe da Itália
3) Equipe dos U.S.A
4) Equipe da Argentina
5) Equipe do Uruguai
Equipes Nacionais (Dez primeiras equipes do Ranking Nacional)
1) Scott/Marcondes Cesar/Fadenp/São José dos Campos SP - 3731 pts
2) Extra/Caloi/Suzano SP - 3192 pts
3) Memorial/Santos SP - 2806 pts
4) SAP São Lucas/Monaco/Flamengo F.C/Americana SP - 1704 pts
5) Dataro/A.D Blumenau/Blumenau SC - 1638 pts
6) Peels Capacetes/Caloi/SEME Limeira SP - 950 pts
7) Avai FC/FME Florianópolis SC - 786 pts
8) Nossa Caixa/Dadiva/Levorin/S. Caetano SP - 702 pts
9) Ciclo Minas/Rodan/Guarulhos SP - 697 pts
10) Team America/Airborne/Salto SP - 407
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Equipes
Confira as Equipes que irão competir a Volta Ciclística Internacional do Estado de São Paulo 2005 que ocorrerá durante os dias 26 a 23 de Janeiro.
Equipes Internacionais:
1) Equipe de Portugal
2) Equipe da Itália
3) Equipe dos U.S.A
4) Equipe da Argentina
5) Equipe do Uruguai
Equipes Nacionais (Dez primeiras equipes do Ranking Nacional)
1) Scott/Marcondes Cesar/Fadenp/São José dos Campos SP - 3731 pts
2) Extra/Caloi/Suzano SP - 3192 pts
3) Memorial/Santos SP - 2806 pts
4) SAP São Lucas/Monaco/Flamengo F.C/Americana SP - 1704 pts
5) Dataro/A.D Blumenau/Blumenau SC - 1638 pts
6) Peels Capacetes/Caloi/SEME Limeira SP - 950 pts
7) Avai FC/FME Florianópolis SC - 786 pts
8) Nossa Caixa/Dadiva/Levorin/S. Caetano SP - 702 pts
9) Ciclo Minas/Rodan/Guarulhos SP - 697 pts
10) Team America/Airborne/Salto SP - 407
# posted by Anônimo : 10:39 AM
Triathlon 19/12
Ontem foi realizada a etapa de copa sudeste nas distâncias 600m / 16km / 4km e depois teve o triathlon de fim de ano, com os competidores correndo fantasiados num revezamento com distâncias 300m / 4 km / 1 km. Valeu a festa e na prova valendo, a equipe toda mandou bem.
Resultados assim que saírem.
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Resultados assim que saírem.
# posted by Gustavo Slaib : 8:59 AM
domingo, dezembro 19, 2004
Renato Ruiz vence 3ª Copa da República
Esporte na Globo
BRASÍLIA - A Copa da República tem um novo campeão. A prova, que é disputada nas ruas de Brasília e este ano teve sua terceira edição, foi vencida, neste domingo, pelo paulista Renato Ruiz. O bicampeão Morcegão não repetiu o desempenho dos anos anteriores e terminou apenas com a quinta colocação.
- A estratégia da equipe era trazer a prova para o sprint, mas a prova foi surpreendente. Tirei o título do Morcegão, mas ele é da equipe e está contente com o resultado. Agora é só comemorar pois todos foram maravilhosa - disse Renato Ruiz.
O segundo colocado foi Breno Franca Sidoti, seguido por Marcos Novello. Marcio May, um dos favoritos ao título terminou em quarto lugar.
A 3ª Copa da República contou com uma novidade este ano: a prova foi disputada no mesmo lugar só que no sentido horário e contrário ao de 2003. A competição consistiu em 12 voltas, de aproximadamente 2 km, ao redor da Esplanada dos Ministérios - a largada e chegada foram em frente ao prédio do Ministério da Educação.
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Esporte na Globo
BRASÍLIA - A Copa da República tem um novo campeão. A prova, que é disputada nas ruas de Brasília e este ano teve sua terceira edição, foi vencida, neste domingo, pelo paulista Renato Ruiz. O bicampeão Morcegão não repetiu o desempenho dos anos anteriores e terminou apenas com a quinta colocação.
- A estratégia da equipe era trazer a prova para o sprint, mas a prova foi surpreendente. Tirei o título do Morcegão, mas ele é da equipe e está contente com o resultado. Agora é só comemorar pois todos foram maravilhosa - disse Renato Ruiz.
O segundo colocado foi Breno Franca Sidoti, seguido por Marcos Novello. Marcio May, um dos favoritos ao título terminou em quarto lugar.
A 3ª Copa da República contou com uma novidade este ano: a prova foi disputada no mesmo lugar só que no sentido horário e contrário ao de 2003. A competição consistiu em 12 voltas, de aproximadamente 2 km, ao redor da Esplanada dos Ministérios - a largada e chegada foram em frente ao prédio do Ministério da Educação.
# posted by Anônimo : 1:07 PM
sexta-feira, dezembro 17, 2004
PEDAL SÁBADO 18/12
Amanhã tem treino de pedal! Quem vai sabugar quem!!??
E depois do desafio, os triatletas ainda treinam corrida....
No fim, tradicional café da manhã na padaria.
Saída: 6:30 (em ponto!!!) na frente da Academia da Praia.
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E depois do desafio, os triatletas ainda treinam corrida....
No fim, tradicional café da manhã na padaria.
Saída: 6:30 (em ponto!!!) na frente da Academia da Praia.
# posted by Anônimo : 7:00 PM
quinta-feira, dezembro 16, 2004
Walteretes e Walteretas em Ação!
Domingo é dia de Triathlon. Os sobrinhos e sobrinhas do Tio Walter vão competir, alguns na categoria individual, outros no revezamento.
Esta é a última competição do calendário de 2004 da Federação/RJ.
Local: Praia da Boa Viagem, Niterói
Hora: 8:00 am
Distâncias individual: 600m natação / 16km ciclismo / 4km corrida
Distâncias revezam.: 300m natação / 4km ciclismo / 1,2 km corrida
Maiores informações: www.rio.triathlon.com.br
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Esta é a última competição do calendário de 2004 da Federação/RJ.
Local: Praia da Boa Viagem, Niterói
Hora: 8:00 am
Distâncias individual: 600m natação / 16km ciclismo / 4km corrida
Distâncias revezam.: 300m natação / 4km ciclismo / 1,2 km corrida
Maiores informações: www.rio.triathlon.com.br
# posted by Anônimo : 6:13 PM
quarta-feira, dezembro 15, 2004
CULINÁRIA COREANA
Autêntica e rica, a culinária da Coréia soube preservar a sua identidade. Os invasores Japão e China não conseguiram mudar a culinária, pelo contrário. Os coreanos usaram a interferência para aperfeiçoar técnicas e inovar pratos. Em um primeiro olhar, ou prova de uma comida, se percebem algumas influências, mas as semelhanças cessam por aí.
Os sabores e as combinações se desenvolveram com personalidade própria, cultura e história.
O país do onipresente kimchi e da pimenta vermelha combinada com quase tudo tem muito mais peculiaridades gastronômicas para serem desvendadas. Segundo a tradição, em uma mesa coreana não podem faltar três cores: o branco, geralmente representado pelo arroz; o vermelho, que denuncia a pimenta; e o verde, sempre presente nas verduras. A ancestral receita do kimchi simboliza o gosto peculiar por alho – dizem que os coreanos até exalam alho --, e por pimenta vermelha.
O prato mais representativo da peculiar culinária coreana, o kimchi, é uma conserva supercondimentada de vegetais, um componente básico da dieta local. Ele surgiu para substituir os vegetais frescos durante o rigor do inverno. Cada região do país tem a sua receita de kimchi, e ao todo existem mais de 160 variações. A conserva feita com acelga é a mais conhecida e consumida. Não há pedaço de terra cultivável na Coréia que não tenha uma plantação de acelga ou de arroz, que também não falta nunca à mesa.
A pimenta vermelha em pó ou em pasta é a responsável pelo sabor apimentado do kimchi, e é utilizada com generosidade em inúmeras preparações. A intensidade da cor vermelha de um prato denuncia a quantidade de pimenta que contém: quanto mais vermelho, mais apimentado. Outros condimentos, também de bastante personalidade, como o molho de soja (ganjang), a pasta de soja (denjan) semelhante ao missô japonês, a cebolinha verde e o nira, o óleo e as sementes de gergelim, o alho em grande quantidade, o gengibre e o vinagre de arroz, valorizam muito o sabor da comida.
A Coréia é banhada por oceanos de todos os lados, por isso dispõe de uma grande variedade de peixes e de frutos do mar. Eles são usados em sopas, assados e caldeiradas ou são secados e salgados para emprego como matéria-prima na cozinha. O frescor dos peixes também rende o hoe ou peixe cru fatiado, mas que leva no lugar do wasabi (raiz-forte) uma forte mistura de pasta de pimenta temperada com vinagre e açúcar.
Uma refeição coreana completa pode parecer um banquete. Além do prato principal, uma carne ou uma composição de carne com legumes e alguns acompanhamentos, a mesa é composta pelo namul, por tigelinhas de arroz cozido, pela sopa e pelo kimchi de acelga ou nabo, que são os tipos mais populares. Exceto pelo arroz, cozido apenas em água, a pimenta vermelha condimenta quase tudo. O único talher usado para pegar e comer os alimentos nas tigelinhas coletivas é o hashi. Somente o arroz e a sopa vêm em vasilhas individuais e geralmente são degustados com uma colher.
Os coreanos têm o hábito de preparar churrasco de carne de cachorro. Um dos modos de saborear os populares churrascos, ou qualquer tipo de proteína animal grelhada ou cozida, é fazendo trouxinhas (sam tchu sam) nas quais pedaços de carne, pasta de soja (denjan) temperada e pedaços de conserva são colocadas com o hashi sobre uma folha de alface ou gergelim, e logo em seguida enroladas com as mãos e degustadas aos bocados.
Nos cardápio dos restaurantes encontram-se vários tipos de churrasco e os supermercados vendem diversas qualidades de carnes congeladas já fatiadas, prontas para grelhar. O bulgogui, que é feito de tiras finas de contrafilé bovino, é um dos mais famosos. Este é um prato encontrado com variações de uma casa para outra, pois cada cozinheiro se orgulha do "segredo" do seu tempero.
Os churrascos ou qualquer outro prato vêm sempre acompanhados do namul, um conjunto de tigelinhas contendo diferente tipos de legumes, verduras ou cereais da época refogados em óleo de gergelim e temperados com sal, molho de soja, alho, sementes de gergelim, cebolinha verde e pimenta. Também é comum a sopa, que pode ser de vegetais, carne, peixe ou frutos do mar, ou até mesmo de mocotó, que é particularmente apreciado.
Outros pratos populares são as caldeiradas de frutos do mar, os risotos (bibimbap, que são opções desprovidas de pimenta), as fritadas de legumes e frutos do mar (pajeon), os pratos com lámem ou macarrão, entre muitos outros. As barracas de comida espalhadas pelas ruas mais movimentadas das cidades oferecem comidas apetitosas e revelam o gosto do povo pelos petiscos. Os mais populares são: sundae, uma salsicha recheada com feijão e vegetais; o ramyeon, o tradicional lámen coreano; o twigim, uma espécie de tempurá de legumes que é muito popular; e, finalmente, o gimbap que é o favorito do público, elaborado com arroz envolto em alga e recheado com legumes e omelete, semelhante a um sushi.
Arroz, sopa com caldo bem clarinho ou clarificado e o ardido kimchi são o tripé de qualquer refeição do dia e são a base de uma dieta saudável, rica em nutrientes, que emprega pouca gordura e açúcares. Os coreanos fazem questão das suas três equilibradas refeições por dia e também não abrem mão do seu chá, que é servido muito quente no inverno ou bem gelado no verão. Eles o bebem como água.
Os doces compõem um capítulo muito pequeno na saudável e pouco calórica dieta coreana. Geralmente, eles são reservados para ocasiões festivas. A tradição oriental do chá também é preservada na Coréia. Os tipos preferidos no dia-a-dia são os de cevada ou desse cereal combinado meio a meio com milho seco.
# posted by Anônimo : 6:59 PM
NUTRIÇÃO X SONO
Uma boa noite de sono é muito mais eficiente do que muitos imaginam.
O sono é um período de descanso para o corpo, sendo fundamental para as suas funções biológicas. É uma atividade noturna e seu tempo de duração varia de pessoa para pessoa, sendo de maior duração na infância, diminuindo com a idade.
A qualidade do sono tem um enorme impacto sobre a nossa vida diária. Um sono deficiente ou desordenado poderá afetar o trabalho e a concentração. Durante o sono, corpo e mente se recuperam, fazendo com que as pessoas se sintam descansadas pela manhã. Especialistas confirmam que a dieta influencia no processo do sono, tanto sentir fome quanto comer em demasia podem atrapalhar o sono e causar desconforto e insônia.
A insônia é caracterizada pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final. A insônia pode ser resultado de ansiedade, depressão, estresse ou pode ser de causa patológica (doença). Superar a verdadeira causa destes distúrbios é essencial para melhorar a qualidade do sono, mas é importante observar a nutrição e os hábitos diários.
O triptofano, um aminoácido essencial, é o indutor natural do sono. Ele aumenta a quantidade de serotonina, um sedativo também natural do cérebro. É por isso que um dos remédios caseiros mais conhecidos para a insônia é tomar antes de dormir uma xícara de leite morno, pois contém triptofano, com uma colher de chá de mel, que é um carboidrato simples, pois os carboidratos facilitam a entrada do triptofano no cérebro. Por outro lado, consumir alimentos gordurosos antes de dormir, além de provocar azia e má digestão podem causar um sono inquieto.
Algumas mudanças simples nos hábitos alimentares podem ajudar realizar um sono tranqüilo:
Bebidas estimulantes, tais como:
Tome um copo de leite morno.
Evite ingerir alimentos condimentados como molhos gordurosos e temperos fortes;
Consuma chás de ervas (descafeinados);
Evite altas doses de bebidas alcoólicas;
Consuma doses moderadas de carboidratos (torrada, pão, aveia) associados a um copo de leite.
Elaborado pela Equipe RGNutri
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O sono é um período de descanso para o corpo, sendo fundamental para as suas funções biológicas. É uma atividade noturna e seu tempo de duração varia de pessoa para pessoa, sendo de maior duração na infância, diminuindo com a idade.
A qualidade do sono tem um enorme impacto sobre a nossa vida diária. Um sono deficiente ou desordenado poderá afetar o trabalho e a concentração. Durante o sono, corpo e mente se recuperam, fazendo com que as pessoas se sintam descansadas pela manhã. Especialistas confirmam que a dieta influencia no processo do sono, tanto sentir fome quanto comer em demasia podem atrapalhar o sono e causar desconforto e insônia.
A insônia é caracterizada pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final. A insônia pode ser resultado de ansiedade, depressão, estresse ou pode ser de causa patológica (doença). Superar a verdadeira causa destes distúrbios é essencial para melhorar a qualidade do sono, mas é importante observar a nutrição e os hábitos diários.
O triptofano, um aminoácido essencial, é o indutor natural do sono. Ele aumenta a quantidade de serotonina, um sedativo também natural do cérebro. É por isso que um dos remédios caseiros mais conhecidos para a insônia é tomar antes de dormir uma xícara de leite morno, pois contém triptofano, com uma colher de chá de mel, que é um carboidrato simples, pois os carboidratos facilitam a entrada do triptofano no cérebro. Por outro lado, consumir alimentos gordurosos antes de dormir, além de provocar azia e má digestão podem causar um sono inquieto.
Algumas mudanças simples nos hábitos alimentares podem ajudar realizar um sono tranqüilo:
Bebidas estimulantes, tais como:
chocolate,
café,
chá preto ou mate,
guaraná,
refrigerantes à base de coca,
devem ser evitados próximo ao horário de dormir, sendo ideal não ingerir estes alimentos e bebidas pelo menos quatro horas antes do sono. Estes alimentos são fonte de substâncias como a xantina e cafeína, que estimulam o sistema nervoso central;
Tome um copo de leite morno.
O leite contém o aminoácido triptofano, que relaxa os músculos e induz o sono;
Diminua a ingestão de alimentos gordurosos e/ou não ingerir grande quantidade de alimentos, pois facilitará a digestão, favorecerá o sono e evitará que as calorias desses alimentos sejam armazenadas na forma de gordura, uma vez que à noite o metabolismo é mais lento;
Diminua a ingestão de alimentos gordurosos e/ou não ingerir grande quantidade de alimentos, pois facilitará a digestão, favorecerá o sono e evitará que as calorias desses alimentos sejam armazenadas na forma de gordura, uma vez que à noite o metabolismo é mais lento;
Evite ingerir alimentos condimentados como molhos gordurosos e temperos fortes;
Consuma chás de ervas (descafeinados);
Evite altas doses de bebidas alcoólicas;
Consuma doses moderadas de carboidratos (torrada, pão, aveia) associados a um copo de leite.
Elaborado pela Equipe RGNutri
# posted by Anônimo : 6:54 PM
COMO BALANCEAR A DIETA DO ATLETA COM OS EXAGEROS DAS FESTAS DE FINAL DE ANO
A estimulação física para o desenvolvimento muscular é imprescindível para o aumento de tamanho das fibras musculares, e a manutenção da definição dos músculos. A dieta é o apoio para o resultado esperado e ainda o controle necessário para a diminuição da camada de gordura subcutânea que cobre a musculatura.
Fugir das festas não é a solução. É possível participar das comilanças sem sair da linha. Para isto, basta conhecer os efeitos que cada alimento pode causar em excesso e usar o bom senso.
Fugir das festas não é a solução. É possível participar das comilanças sem sair da linha. Para isto, basta conhecer os efeitos que cada alimento pode causar em excesso e usar o bom senso.
Bebidas alcoólicas
Pequenas doses de álcool podem ser bem mais prejudiciais ao atleta do que àqueles que não dependem de uma boa performance nos treinos. Isto porque o álcool interfere no metabolismo energético, diminui a disponibilidade de glicose e, conseqüentemente, de energia pelo corpo prejudicando o desempenho esportivo. Além disso, a álcool tem o poder de diminuir a secreção do hormônio de crescimento, responsável pela recuperação muscular e anabolismo pós-treino.
O álcool pode prejudicar também o aproveitamento de vitaminas do complexo B (essenciais à formação de energia durante o exercício) e C ( importante antioxidante). Além disso, o álcool é um potente diurético, podendo provocar uma desidratação que prejudicará o treino dos dias seguintes, ainda mais nesta época do ano, na qual é comum algumas provas serem realizadas sob sol.
Se você não resistiu a alguns drinks, evite a ingestão de gorduras e capriche na ingestão de água, frutas e vegetais. Inclua também alimentos fontes de potássio, como por exemplo damasco seco, leite desnatado e banana para compensar suas perdas. Cerca de duas horas antes da prova, beba 500 ml de água. Durante a prova, recomenda-se tomar 250 ml de água a cada 20 minutos. Dessa forma, você está preparado para agüentar os treinos.
O álcool pode prejudicar também o aproveitamento de vitaminas do complexo B (essenciais à formação de energia durante o exercício) e C ( importante antioxidante). Além disso, o álcool é um potente diurético, podendo provocar uma desidratação que prejudicará o treino dos dias seguintes, ainda mais nesta época do ano, na qual é comum algumas provas serem realizadas sob sol.
Se você não resistiu a alguns drinks, evite a ingestão de gorduras e capriche na ingestão de água, frutas e vegetais. Inclua também alimentos fontes de potássio, como por exemplo damasco seco, leite desnatado e banana para compensar suas perdas. Cerca de duas horas antes da prova, beba 500 ml de água. Durante a prova, recomenda-se tomar 250 ml de água a cada 20 minutos. Dessa forma, você está preparado para agüentar os treinos.
Confira as calorias das principais bebidas alcoólicas servidas em festas:
1 dose de uísque: 240 calorias
1 taça de vinho branco doce: 176 calorias
1 lata de cerveja : 147 calorias
1 taça de vinho tinto: 110 calorias
1 taça de vinho branco seco: 107 calorias
1 taça de champagne: 90 calorias
1 cálice de licor: 68 calorias
Nozes, Avelãs e Amendoins
Esses aperitivos são ainda mais frequentes nas festas de fim de ano. Eles são ricos em magnésio, fósforo, zinco, gorduras de ótima qualidade (como poliinsaturadas) niacina e outras vitaminas do complexo B e vitamina E, importantes para o atleta. Além disso, são considerados importantes antioxidantes que podem ajudar a neutralizar os efeitos danosos dos radicais livres produzidos durante os exercícios extenuantes. Cuidado apenas com a quantidade, pois estes alimentos são extremamente calóricos! Além disso, possuem uma grande concentração de gorduras, o que, em excesso, pode causar desconfortos gastrointestinais e o aumento de peso.
Confira as calorias:
1 xícara de chá de nozes: 480 calorias
1 xícara de chá de amêndoas: 365 calorias
1 xícara de chá de amendoim: 319 calorias
Aperitivos salgados
Não é difícil extrapolar os limites de ingestão de sal com os aperitivos das festas de fim de ano (embutidos, patês, azeitonas, queijos amarelos, salgadinhos, etc). O excesso de sal provoca a retenção de líquidos deixando o corpo mais pesado e prejudicando o desempenho dos treinos no dia seguinte. Para compensar os efeitos de inchaço, procure ingerir bastante água, frutas e vegetais frescos.
Em contra partida, se você treinou no mesmo dia, seus níveis de sódio no sangue podem estar diminuidos, e esses aperitivos são muito bem vindos em quantidade controlada, para ajudar a reidratação.
Não é difícil extrapolar os limites de ingestão de sal com os aperitivos das festas de fim de ano (embutidos, patês, azeitonas, queijos amarelos, salgadinhos, etc). O excesso de sal provoca a retenção de líquidos deixando o corpo mais pesado e prejudicando o desempenho dos treinos no dia seguinte. Para compensar os efeitos de inchaço, procure ingerir bastante água, frutas e vegetais frescos.
Em contra partida, se você treinou no mesmo dia, seus níveis de sódio no sangue podem estar diminuidos, e esses aperitivos são muito bem vindos em quantidade controlada, para ajudar a reidratação.
Doces e Frituras
As sobremesas que acompanham as festas de fim de ano e as frituras servidas como aperitivo normalmente são carregadas de gorduras. Além de fornecer muitas calorias, o excesso de gorduras pode causar indisposição e cansaço, além de desconfortos gastrointestinais e insônia. Ademais, o excesso de gorduras, aliada ao consumo de álcool pode ainda sobrecarregar o trabalho hepático.
Evite matar a fome com frituras, salgadinhos e doces calóricos.
1 rabanada: 249 calorias
1 fatia grossa de panetone: 283 calorias
3 brigadeiros: 150 calorias
1 fatia de bolo de chocolate: 300 calorias
2 bolas de sorvete: 350 calorias
1 porção de musse de chocolate: 255 calorias
1 coxinha: 180 calorias
1 croquete: 180 calorias
1 porção de batata chips: 200 calorias
3 brigadeiros: 150 calorias
1 fatia de bolo de chocolate: 300 calorias
2 bolas de sorvete: 350 calorias
1 porção de musse de chocolate: 255 calorias
1 coxinha: 180 calorias
1 croquete: 180 calorias
1 porção de batata chips: 200 calorias
Aproveite os benefícios das frutas mais servidas nas festas de fim de ano para compensar os estragos das frituras, bebidas e doces:
Cereja
A cereja “in natura” apresenta baixas calorias, sendo portanto uma boa opção para aperitivo, principalmente para pessoas atletas compulsivos por doce. Além disso, é uma boa fonte de vitamina C, vitamina A, potássio e fibra solúvel, sendo benéfica na redução do colesterol.
AMEIXA VERMELHA
Fruta de baixo valor calórico e boa fonte de fibras. Além disso, são ricas em vitamina, riboflavina e potássio.
Uva
As uvas, principalmente as vermelhas, são muito ricas em substâncias anti-oxidantes que previnem o surgimento de diversas doenças, inclusive o envelhecimento.
Damasco
Os damascos secos destacam-se como antioxidantes devido a sua alta concentração de beta-caroteno. Além disso, são mais nutritivos do que os frescos ou enlatados e isentos de gordura.
Tâmara
Com cerca de 60 a 70% de seu peso constituído de açúcar, a tâmara é uma das frutas mais doces, sendo também uma das mais calóricas. No entanto, são também muito nutritivas, sendo ricas em potássio, ferro, niacina e vitamina B6.
Confira as calorias
10 uvas vermelhas: 76 calorias
10 uvas verdes: 70 calorias
10 avelãs: 68 calorias
1 pêra: 68 calorias 1 kiwi: 46 calorias
1 ameixa seca: 38 calorias
1 carambola: 37 calorias
1 colher de sopa de uvas passas: 30 calorias
1 ameixa: 23 calorias
1 damasco seco: 20 calorias
1 fatia de melão: 19 calorias
1 cereja: 15 calorias
Matéria elaborada pela Equipe RGNutri
Matéria elaborada pela Equipe RGNutri
# posted by Anônimo : 6:44 PM
Fortaleza foi sede de duas provas longa distância
No último sábado 11 Dezembro, foi realizado em Fortaleza, Ceará, duas provas de Triathlon de Longa Distância.
O "CABRA DA PESTE" e "MULHER GUERREIRA", nas distâncias do Ironman (3,8/180/42), e o Longa Distancia na distância de 1/2 Ironmam (1,9/90/21).
As provas foram realizadas em condições climáticas das mais adversas, com temperatura entre 30 e 35 graus, e ventos de até 30 km/h.
Quem conhece do assunto falou "O HAWAI 'É AQUI".
A prova promovida pela FETRIECE (Fed. de Triathlon do Estado do Ceará), teve uma ótima a infra estrutura , desde ônibus para pegar os atletas no hotel, até chegada dos finalistas acompanhados de batedores , na Avenida Beira Mar, com um público de mais de 2.000 pessoas.
A novidade, elogiada por todos os atletas, foi a permissão para que cada corredor tivesse o acompanhamento de um STAFF de bicicleta, com seu material de hidratação e alimentação.
Resultado
GERAL LOGÃO CABRA DA PESTE/MULHER GUERREIRA:
1 - CARLOS PAIVA /SP- 10:39:52
2 - JOSÉ LUIS TELES/BA - 10:42:26
3 - WAGNER COMODORO/CE - 10:50:37
4 - ROGÉRIO LAMEIRA /SP - 10:57:41
5 - ALBERTO LOPES/BA - 11:06:02
FEMININO
1 - SORAYA MARIA DE CAMARGO/CE - 15:58:05
GERAL LONGA DISTÂNCIA :
1 - ANTONIO MARCOS /SC - 04:19:32
2 - GERARDO FILHO/RJ - 04:52:56
3 - MARCELINO PINTO/CE - 05:00:21
FEMININO
1 - LUCIA HELENA/CE - 06:45:51
2 - ZIMA LIMA / CE - 06:52:55
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O "CABRA DA PESTE" e "MULHER GUERREIRA", nas distâncias do Ironman (3,8/180/42), e o Longa Distancia na distância de 1/2 Ironmam (1,9/90/21).
As provas foram realizadas em condições climáticas das mais adversas, com temperatura entre 30 e 35 graus, e ventos de até 30 km/h.
Quem conhece do assunto falou "O HAWAI 'É AQUI".
A prova promovida pela FETRIECE (Fed. de Triathlon do Estado do Ceará), teve uma ótima a infra estrutura , desde ônibus para pegar os atletas no hotel, até chegada dos finalistas acompanhados de batedores , na Avenida Beira Mar, com um público de mais de 2.000 pessoas.
A novidade, elogiada por todos os atletas, foi a permissão para que cada corredor tivesse o acompanhamento de um STAFF de bicicleta, com seu material de hidratação e alimentação.
Resultado
GERAL LOGÃO CABRA DA PESTE/MULHER GUERREIRA:
1 - CARLOS PAIVA /SP- 10:39:52
2 - JOSÉ LUIS TELES/BA - 10:42:26
3 - WAGNER COMODORO/CE - 10:50:37
4 - ROGÉRIO LAMEIRA /SP - 10:57:41
5 - ALBERTO LOPES/BA - 11:06:02
FEMININO
1 - SORAYA MARIA DE CAMARGO/CE - 15:58:05
GERAL LONGA DISTÂNCIA :
1 - ANTONIO MARCOS /SC - 04:19:32
2 - GERARDO FILHO/RJ - 04:52:56
3 - MARCELINO PINTO/CE - 05:00:21
FEMININO
1 - LUCIA HELENA/CE - 06:45:51
2 - ZIMA LIMA / CE - 06:52:55
# posted by Gustavo Slaib : 1:33 PM
Para quem anda sozinho
Para aqueles que treinam sozinho e precisam de um estímulo, a Oakley lançou um novo óculos com mp3 player embutido, com 128 mb de memória, 6 hrs de autonomia.
Ela garante que é leve e comfortável.
USD 395,00 lá na terra do tio sam
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Ela garante que é leve e comfortável.
USD 395,00 lá na terra do tio sam
# posted by Gustavo Slaib : 9:44 AM
terça-feira, dezembro 14, 2004
+ Novidade 2005
O novo freio de Titanium da Zero Gravity, modelo 0G-05 TI já está no mercado com preço sugerido de USD 375,00.
O par pesa apenas 168 gr contra as 308 gr do par Record
As borrachas que atritam com o aro são um composto desenvolvido pela CORIMA, ideal para rodas de carbono.
Este freio no modelo 04 foi utilizado no Tour este ano pelo Ivan Basso
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O par pesa apenas 168 gr contra as 308 gr do par Record
As borrachas que atritam com o aro são um composto desenvolvido pela CORIMA, ideal para rodas de carbono.
Este freio no modelo 04 foi utilizado no Tour este ano pelo Ivan Basso
# posted by Gustavo Slaib : 1:42 PM
Nina Kraft é suspensa por 2 anos das competições
A triatleta alemã NINA KRAFT, de 35 anos, foi suspensa por dois anos após ser pega no exame antidoping realizado no Ironman do Havaí, em outubro.
KRAFT venceu a prova, mas perdeu o título em novembro após admitir o uso da substância proibida EPO.
A punição foi anunciada nesta segunda-feira, 13 Dezembro, pela Federação de Triatlon da Alemanha, depois que a atleta dispensou a realização da contra-prova, admitindo o doping.
Além do afastamento por dois anos das competições e da perda do título, KRAFT teve que devolver também os US$ 100 mil recebidos pela vitória no Havaí.
KRAFT disse ter usado a droga, que aumenta a resistência e o fôlego dos atletas, por três semanas antes da competição, interrompendo o uso cinco dias antes do triatlo, disputado no dia 16 de outubro.
O EPO, o eritropoietina, estimula a produção de células vermelhas do sangue, que carregam o oxigênio dos pulmões para os tecidos.
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KRAFT venceu a prova, mas perdeu o título em novembro após admitir o uso da substância proibida EPO.
A punição foi anunciada nesta segunda-feira, 13 Dezembro, pela Federação de Triatlon da Alemanha, depois que a atleta dispensou a realização da contra-prova, admitindo o doping.
Além do afastamento por dois anos das competições e da perda do título, KRAFT teve que devolver também os US$ 100 mil recebidos pela vitória no Havaí.
KRAFT disse ter usado a droga, que aumenta a resistência e o fôlego dos atletas, por três semanas antes da competição, interrompendo o uso cinco dias antes do triatlo, disputado no dia 16 de outubro.
O EPO, o eritropoietina, estimula a produção de células vermelhas do sangue, que carregam o oxigênio dos pulmões para os tecidos.
# posted by Anônimo : 1:24 PM
segunda-feira, dezembro 13, 2004
Novidade 2005
A zipp lançará seu primeiro pedivela de carbono.
Este pesará 397g (será 20% mais leve que o mais leve disponível no mercado atualmente) e será 50% mais resistente que o mais resistente atualmente (dos modelos de carbono)
deve sair baratinho .....
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Este pesará 397g (será 20% mais leve que o mais leve disponível no mercado atualmente) e será 50% mais resistente que o mais resistente atualmente (dos modelos de carbono)
deve sair baratinho .....
# posted by Gustavo Slaib : 2:18 PM
Doping - consequências para o esporte
Após o caso de Nina Kraft no Ironman Hawai, o triathlon pela primeira vez virou vítima do doping esportivo com destaque em toda a mídia especializada.
Em função disso o site da Inside Triathlon, uma revista séria e muito respeitada, escreveu uma matéria muito interessante sobre o assunto porém por ser muito extensa e estar em inglês não da para postar no Blog.
Segue o link abaixo para leitura da mesma, vale a pena para todos os esportes.
http://www.insidetriathlon.com/news/fea/2489.0.html
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Em função disso o site da Inside Triathlon, uma revista séria e muito respeitada, escreveu uma matéria muito interessante sobre o assunto porém por ser muito extensa e estar em inglês não da para postar no Blog.
Segue o link abaixo para leitura da mesma, vale a pena para todos os esportes.
http://www.insidetriathlon.com/news/fea/2489.0.html
# posted by Gustavo Slaib : 11:08 AM
Ironman Brasil 2005 - considerações
Quem pretende correr o Ironman Brasil 2005 deve prestar atenção no prazo de inscrição e acompanhar o número de inscritos.
Em 2004 em março, 2 meses antes da prova tínhamos cerca de 500 inscritos, que no dia da prova eram 1050, recorde na história do Ironman Brasil.
Para 2005, estamos em dezembro e já temos os mesmos 500 inscritos, e o limite de inscritos é de 1200 pessoas.
Lembrem-se que devemos ter muito mais estrangeiros ano que vem pois a prova foi largamente divulgada no exterior e para eles é ridiculamente barato correr no Brasil.
Com certza mais uma prova show de organização e nível técnico.
Em maio a gente confere.
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Em 2004 em março, 2 meses antes da prova tínhamos cerca de 500 inscritos, que no dia da prova eram 1050, recorde na história do Ironman Brasil.
Para 2005, estamos em dezembro e já temos os mesmos 500 inscritos, e o limite de inscritos é de 1200 pessoas.
Lembrem-se que devemos ter muito mais estrangeiros ano que vem pois a prova foi largamente divulgada no exterior e para eles é ridiculamente barato correr no Brasil.
Com certza mais uma prova show de organização e nível técnico.
Em maio a gente confere.
# posted by Gustavo Slaib : 9:46 AM
Pedal de Sábado
Comforme já era de se esperar, a trinca maldita não compareceu ao posto na Rio-Magé as 7hrs por causa da chuva (são feitos de papel) e com medo de fechar o ano tomando na cabeça foi andar na Barra.
Estavam presentes: Eu, Serginho e Julinha
Conclusão: eu e serginho tivemos que dar um na cabeça do outro, enquanto na Barra um grito ecoou antes do prezunic:
- Espera Johny, espera........aaaaaaii babei..
....ai já era tarde
quem seria ???
enquanto isso mokotó que surgiu do nada semanas atrás, voltou para o mundo da perversão e ficou vendo seu DVD novamente....
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Estavam presentes: Eu, Serginho e Julinha
Conclusão: eu e serginho tivemos que dar um na cabeça do outro, enquanto na Barra um grito ecoou antes do prezunic:
- Espera Johny, espera........aaaaaaii babei..
....ai já era tarde
quem seria ???
enquanto isso mokotó que surgiu do nada semanas atrás, voltou para o mundo da perversão e ficou vendo seu DVD novamente....
# posted by Gustavo Slaib : 9:11 AM
domingo, dezembro 12, 2004
PEDRO NIKOLAY FOI O SEGUNDO NA CATEGORIA NO AQUATHLON DE HOJE NO POSTO SEIS, FICANDO ENTRE OS 10 NO GERAL
PARABENS!!!!!
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PARABENS!!!!!
# posted by Anônimo : 11:04 PM
VAVA FATUROU EM TRES RIOS. ATACOU O PELOTE NA 2A VOLTA E GANHOU ESCAPADO EM 1 VOLTA E MEIA.
PARABENS !!!!!
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PARABENS !!!!!
# posted by Anônimo : 11:02 PM
Daniel Soeiro vence prova na USP
ZDL 11/12/2004
Em dobradinha da Extra Caloi, Kleber Neves termina em terceiro
São Paulo (SP) - O mineiro Daniel Soeiro, da Extra Caloi, conquistou na tarde deste sábado a terceira edição do Troféu Cidade de São Paulo, disputado na USP, na capital paulista. Ele terminou a prova em 1h57min13s. Breno Sidoti foi o segundo colocado e Kleber Neves, também da Extra Caloi, o terceiro.
“O resultado do Daniel mostra que a estratégia que nós traçamos para o começo da temporada foi muito bem feita. Todos os atletas entenderam que o objetivo era recuperar o corpo, mas sem perder a forma. O resultado disso é que desde a folga de outubro estamos com excelentes resultados em todas as provas de que participamos”, disse o técnico da equipe, Mauro Ribeiro.
Nas últimas três semanas, a equipe conquistou dois títulos e um pódio. André Grizante, que neste domingo compete no Nordeste, foi o Campeão da Volta do Pantanal e assumiu a liderança do ranking brasileiro.
Soeiro, chamado de Boy pelos companheiros, já tinha vencido uma etapa da Volta de São Paulo nesta temporada. Além dele e do terceiro colocado, Kleber Neves, participaram da corrida em São paulo Rodrigo ‘Morcegão’ de Brito, Patrique Azevedo, e Renato Ruiz. Neste domingo, os cinco disputam o 1º GP Team Americas de Ciclismo, em Itu, no interior de São Paulo. A largada será às 11 horas. André Grizante tenta o bicampeonato da V Copa Recife Speed Bike, prova válida para o ranking nacional, a partir das 10 horas.
No dia 19, os seis atletas disputam a Copa da República de Ciclismo, em Brasília. Enquanto isso, Jean Morowski, Renato Rohsler e José Aparecido dos Santos, o Zezinho, continuam treinando para a temporada 2005.
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ZDL 11/12/2004
Em dobradinha da Extra Caloi, Kleber Neves termina em terceiro
São Paulo (SP) - O mineiro Daniel Soeiro, da Extra Caloi, conquistou na tarde deste sábado a terceira edição do Troféu Cidade de São Paulo, disputado na USP, na capital paulista. Ele terminou a prova em 1h57min13s. Breno Sidoti foi o segundo colocado e Kleber Neves, também da Extra Caloi, o terceiro.
“O resultado do Daniel mostra que a estratégia que nós traçamos para o começo da temporada foi muito bem feita. Todos os atletas entenderam que o objetivo era recuperar o corpo, mas sem perder a forma. O resultado disso é que desde a folga de outubro estamos com excelentes resultados em todas as provas de que participamos”, disse o técnico da equipe, Mauro Ribeiro.
Nas últimas três semanas, a equipe conquistou dois títulos e um pódio. André Grizante, que neste domingo compete no Nordeste, foi o Campeão da Volta do Pantanal e assumiu a liderança do ranking brasileiro.
Soeiro, chamado de Boy pelos companheiros, já tinha vencido uma etapa da Volta de São Paulo nesta temporada. Além dele e do terceiro colocado, Kleber Neves, participaram da corrida em São paulo Rodrigo ‘Morcegão’ de Brito, Patrique Azevedo, e Renato Ruiz. Neste domingo, os cinco disputam o 1º GP Team Americas de Ciclismo, em Itu, no interior de São Paulo. A largada será às 11 horas. André Grizante tenta o bicampeonato da V Copa Recife Speed Bike, prova válida para o ranking nacional, a partir das 10 horas.
No dia 19, os seis atletas disputam a Copa da República de Ciclismo, em Brasília. Enquanto isso, Jean Morowski, Renato Rohsler e José Aparecido dos Santos, o Zezinho, continuam treinando para a temporada 2005.
# posted by Anônimo : 12:03 AM
sexta-feira, dezembro 10, 2004
TRIATHLON LONG DISTANCECONFIRMA TRÊS ETAPAS EM 2005
A Cia de Eventos ainda terá provas de duatlo e meia maratonaSão Paulo - A Cia de Eventos, organizadora do único circuito de triatlo de longa distância do país, confirmou a realização de três etapas do Triathlon Long Distance em 2005.
A competição, que nesta temporada teve como vencedores os paulistas Fábio Carvalho, de Mogi Mirim, e Silvia Fusco, de Araraquara, mantém o mesmo número de provas de 2004. A abertura do circuito acontece no dia 3 de abril, com a etapa de Ubatuba (SP), continua no dia 7 de agosto, com a prova de Cabo Frio (RJ), e fecha em novembro, mais precisamente no dia 27, com a etapa de Pirassununga (SP).
"Em 2004 conseguimos uma excelente participação em todas as etapas e marcou também a primeira disputa fora de São Paulo. Desta forma, nada mais normal que a programação fosse mantida para a temporada 2005", explica Célio Balieiro, diretor da Cia de Eventos. "Além disso, estaremos contando com novos patrocinadores e dando uma maior premiação no circuito, o que deverá atrair mais triatletas", completa.
Além do Triathlon Long Distance, a Cia de Eventos já tem outras seis competições. A programação começa no dia 25 de janeiro, com o Troféu Cidade de São Paulo, válido pelo Paulista de Triathlon, nas distâncias sprint (750m de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida) e olímpico. Em junho, no dia 4, acontece o Duatlo Sprint, também válido pelo Paulista.No segundo semestre acontece Circuito de Inverno de Triatlo (sprint), com a primeira etapa no dia 3 de julho, na USP, e a segunda no dia 21 de agosto, em Ubatuba, ambas válidas pelo Paulista.
Finalmente, dentro da programação da etapa de Pirassununga do Triathlon Long Distance, acontecerão a Short Distance e a II Meia Maratona da Aeronáutica, ambas no dia 26 de novembro;
Mais informações no site www.ciadeeventos.com.br
Assessoria da Cia de Eventos:MBraga Comunicação
Texto: Marcelo Eduardo Braga Mtb 18324
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A competição, que nesta temporada teve como vencedores os paulistas Fábio Carvalho, de Mogi Mirim, e Silvia Fusco, de Araraquara, mantém o mesmo número de provas de 2004. A abertura do circuito acontece no dia 3 de abril, com a etapa de Ubatuba (SP), continua no dia 7 de agosto, com a prova de Cabo Frio (RJ), e fecha em novembro, mais precisamente no dia 27, com a etapa de Pirassununga (SP).
"Em 2004 conseguimos uma excelente participação em todas as etapas e marcou também a primeira disputa fora de São Paulo. Desta forma, nada mais normal que a programação fosse mantida para a temporada 2005", explica Célio Balieiro, diretor da Cia de Eventos. "Além disso, estaremos contando com novos patrocinadores e dando uma maior premiação no circuito, o que deverá atrair mais triatletas", completa.
Além do Triathlon Long Distance, a Cia de Eventos já tem outras seis competições. A programação começa no dia 25 de janeiro, com o Troféu Cidade de São Paulo, válido pelo Paulista de Triathlon, nas distâncias sprint (750m de natação, 20 km de ciclismo e 5 km de corrida) e olímpico. Em junho, no dia 4, acontece o Duatlo Sprint, também válido pelo Paulista.No segundo semestre acontece Circuito de Inverno de Triatlo (sprint), com a primeira etapa no dia 3 de julho, na USP, e a segunda no dia 21 de agosto, em Ubatuba, ambas válidas pelo Paulista.
Finalmente, dentro da programação da etapa de Pirassununga do Triathlon Long Distance, acontecerão a Short Distance e a II Meia Maratona da Aeronáutica, ambas no dia 26 de novembro;
Mais informações no site www.ciadeeventos.com.br
Assessoria da Cia de Eventos:MBraga Comunicação
Texto: Marcelo Eduardo Braga Mtb 18324
# posted by Anônimo : 8:17 AM
quinta-feira, dezembro 09, 2004
O futuro do esporte = Ironman
O triatlo ganhou força da última década como esporte inovador e que misturava três modalidades que exigiam do competidor técnica e resistência. O esporte evoluiu rapidamente e se tornou olímpico em 2000.
O triatleta argentino OSCAR GALINDEZ é um dos principais nomes do esporte na América do Sul.
Vencedor do Ironman do Brasil em 2003 e vice-campeão deste ano, além de ter faturado dois bronzes em Jogos Pan-americanos, ele treina no Brasil e se tornou conhecido entre os competidores verde-amarelos.
Com 33 anos, o argentino está quase desistindo de competir no triatlo, dando prioridade para as provas de Ironman, eventos que envolvem mais dinheiro e têm um percurso mais longo.
Segundo ele, a modalidade olímpica parou no tempo e tende a ficar cada dia mais esvaziada pela falta de profissionalismo.
“O triatlo está involuindo. Atualmente, todos preferem disputar um Ironman. Meu objetivo hoje é essa prova, nem tentei me classificar para o triatlo nas Olimpíadas de Atenas”, afirmou o argentino, que esteve em Sydney-2000.
“Nos Jogos Olímpicos, o competidor tem de tampar o seu patrocinador. No Ironman, não. Quem vai querer apoiar um esportista por quatro anos que, bem na hora de sua maior exposição, precisa tampar o nome da marca que o apóia?”, indagou.
GALINDEZ também reclamou da falta de ação das Confederações de triatlo, principalmente da Argentina.
Segundo ele, o triatleta do país que foi a Atenas teve de bancar 99% dos gastos com os Jogos. Apesar de achar que as condições para o esporte são melhores no Brasil, ele acredita que o problema principal está na gerência mundial do esporte, pela ITU (União Internacional do Triatlo).
“O Ironman é superprofissional. É como se fosse a NBA do triatlo. Na mente dos triatletas é um evento gigantesco e muito mais completo. Na verdade, um cara só se forma no triatlo quando se arrasta em um Ironman do Havaí”, completou.
Fonte: Gazeta Esportiva Net
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O triatleta argentino OSCAR GALINDEZ é um dos principais nomes do esporte na América do Sul.
Vencedor do Ironman do Brasil em 2003 e vice-campeão deste ano, além de ter faturado dois bronzes em Jogos Pan-americanos, ele treina no Brasil e se tornou conhecido entre os competidores verde-amarelos.
Com 33 anos, o argentino está quase desistindo de competir no triatlo, dando prioridade para as provas de Ironman, eventos que envolvem mais dinheiro e têm um percurso mais longo.
Segundo ele, a modalidade olímpica parou no tempo e tende a ficar cada dia mais esvaziada pela falta de profissionalismo.
“O triatlo está involuindo. Atualmente, todos preferem disputar um Ironman. Meu objetivo hoje é essa prova, nem tentei me classificar para o triatlo nas Olimpíadas de Atenas”, afirmou o argentino, que esteve em Sydney-2000.
“Nos Jogos Olímpicos, o competidor tem de tampar o seu patrocinador. No Ironman, não. Quem vai querer apoiar um esportista por quatro anos que, bem na hora de sua maior exposição, precisa tampar o nome da marca que o apóia?”, indagou.
GALINDEZ também reclamou da falta de ação das Confederações de triatlo, principalmente da Argentina.
Segundo ele, o triatleta do país que foi a Atenas teve de bancar 99% dos gastos com os Jogos. Apesar de achar que as condições para o esporte são melhores no Brasil, ele acredita que o problema principal está na gerência mundial do esporte, pela ITU (União Internacional do Triatlo).
“O Ironman é superprofissional. É como se fosse a NBA do triatlo. Na mente dos triatletas é um evento gigantesco e muito mais completo. Na verdade, um cara só se forma no triatlo quando se arrasta em um Ironman do Havaí”, completou.
Fonte: Gazeta Esportiva Net
# posted by Gustavo Slaib : 2:35 PM
PEDAL SÁBADO
RIO - MAGÉ
SÁBADO 11/12
7:00 HRS NO POSTO
60 KM FORTE (NO PASSO)
SEM ATAQUES, FUGAS, ...
QUEM VAI?
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SÁBADO 11/12
7:00 HRS NO POSTO
60 KM FORTE (NO PASSO)
SEM ATAQUES, FUGAS, ...
QUEM VAI?
# posted by Gustavo Slaib : 11:42 AM
JA É...
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quarta-feira, dezembro 08, 2004
Inclusão de Alunos com Deficiência Física
Introdução,
No Brasil, quase todos os cursos de Educação Física, na década de 70, realizavam testes de aptidão física como pré-requisito para o ingresso no mesmo. Assim sendo, a performance e a aptidão física para a aquisição do diploma profissional, era o que prevalecia. Como conseqüência, apenas uma restrita parcela de pessoas ingressava no curso de Educação Física.
Essa prática vem se alterando lentamente no âmbito educacional, fazendo com que ocorra uma transformação no paradigma (entre o formador docente), aptidão física/formação docente.
No entanto, os professores ao longo de suas carreiras, criaram e se apropriaram de diferentes esquemas, tanto teóricos, quanto práticos. Fazemos as seguintes perguntas: como esses docentes estão compreendendo e constituindo a relação entre, pensamento e ação? Como estão ocorrendo as ações metodológicas, principalmente quando enfocamos as pessoas com necessidades educacionais especiais? Que recursos metodológicos, os educandos de hoje, futuramente professores, irão adquirir para trabalhar com as diferenças?
Mesmo tendo leis que amparam e direcionam direitos e deveres, reconhecemos que a realidade escolar que se apresenta é bastante diferente. Por estarmos trabalhando em uma instituição de ensino superior que possui no curso de Educação Física, alunos com deficiência física, realizamos uma pesquisa sobre os procedimentos de ensino adotados pelos professores, descrevendo ao longo deste texto reflexões sobre o estigma, apresentando algumas leis, finalizando com a apresentação da pesquisa sobre a formação profissional e os procedimentos de ensino adotados pelos professores, no curso de Educação Física da Universidade Estadual de Maringá - Paraná.
Acessibilidade e adequação das instituições de ensino para as pessoas com deficiência
Entre as várias conquistas das pessoas com deficiência, está o amparo das leis, entre elas, Lei de Diretrizes e Bases n.º 9394/96, que em seu artigo 59, descreve que os sistemas de ensino assegurarão aos educandos com necessidades especiais: currículos, métodos, técnicas, recursos educativos e organização especifica, para atender às suas necessidades. Descreve ainda, que os professores do ensino regular deverão ser capacitados para a integração desses educandos nas classes comuns, visando a sua efetiva integração na vida em sociedade.
Não temos dúvidas sobre a importância da Lei, mas, lembramos aos leitores, que o processo histórico social está calcado na distinção do preconceito humano. Mencionando também as dificuldades do pouco recurso financeiro, corpo técnico e pedagógico, sem qualquer preparação teórica metodológica.
Outro aspecto a ser mencionado, está relacionado às estruturas arquitetônicas, espaços considerados ainda inadequados para o acesso das pessoas com deficiência, impossibilitando-os por vezes, de adentrar nos locais de ensino.
Outra questão que não podemos deixar de destacar, está relacionada a pouca abrangência dos cursos de aperfeiçoamento sobre o assunto em questão, ou seja, integrar a teoria com a prática inclusiva no ensino regular, lembrando que estamos falando da diversidade humana, das diferenças e das desigualdades.
Esta situação, entretanto, tende a se modificar visto a política de uma escola para todos, desencadeada pelo Encontro Mundial de Educação para Todos, realizado em 1990 na Tailândia, convocada pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (UNESCO), Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF), Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (PNUD) e Banco Mundial, com o propósito de gerar um compromisso mundial de buscar soluções conjuntas.
No Brasil, esse cenário político educacional destaca alguns dispostos. Quanto a acessibilidade por exemplo, em 2 de dezembro de 1999, o então Ministro da Educação no Brasil, publica a portaria de nº1.679, que trata da acessibilidade de pessoas com deficiência nas instituições de ensino superior, mencionando que, a partir da data da publicação da portaria as universidades teriam o prazo de 90 dias para se adequarem às exigências dos novos direitos adquiridos pelas pessoas com deficiência.
Outros dispostos de acessibilidade estão descritos na Lei N.º 9394/96 e Decreto N.º 3298/99, que descrevem sobre a necessidade de assegurar às pessoas com deficiência motora e sensorial, condições básicas de acesso ao ensino superior; proporcionar a utilização de equipamentos e instalações das instituições de ensino, estabelecendo como pré-requisito mínimo a eliminação de barreiras arquitetônicas para circulação do estudante; permitir o acesso aos espaços de uso coletivo; construir rampas com corrimãos ou colocação de elevadores, facilitando a circulação de cadeira de rodas; colocação de barras de apoio nas paredes dos banheiros, entre outros.
# posted by Anônimo : 10:46 PM
WE OFFER A FIRST LOOK
By Andrew Juskaitis - VeloNews technical editor
This report filed December 18, 2002
Watch your head, because the component war continues to wage at full-fury. First, with Shimano's intentional/accidental shot over the bow with its posterboy Armstrong showing up all big and beautiful in the latest Sports Illustrated sporting next-gen Dura-Ace. And now with Campagnolo granting VeloNews the first detailed images of its much-rumored electronic grouppo.
Our visit to Campagnolo world headquarters in Vicenza, Italy last week (look for a full report in two weeks) certainly helped smooth-out the tight-lipped policy that Campagnolo has so far held about any official comment about the grouppo.
Our Campagnolo contact Joseba Arizaga explained to us that the grouppo has already undergone the first stage of prototype testing which included arduous lab testing, primary road testing by Campagnolo employees and field testing by a semi-pro road squad in Italy. He also was clear to point out that the version we see here will probabally differ greatly from the finished product (possible due in 2005 as Electronic Record).
He explained to us that the, "chief goals of this new grouppo will be high attention to weight (comparable to current Record), durability, comfort and, most importantly, faster, crisper shifts." Furthermore he added that, "A light touch of the shifting lever (similar to current ErgoPower) will facilitate complete or intermittent changes in gear selection."
Unlike other manufacturers attempts at electronic shifting, Campagnolo's system will offer both front and rear on-demand automated shifting. And while the rear derailleur has been difficult to perfect, the front derailleur has proven to be the real challenge. Arizaga explained that, "To generate enough power to move the chain from the inner ring to the big ring requires a tremendous amount of force--which in turn consumes a great deal of battery power. Increasing the efficiency of the electronic front derailleur is our biggest problem right now."
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This report filed December 18, 2002
Watch your head, because the component war continues to wage at full-fury. First, with Shimano's intentional/accidental shot over the bow with its posterboy Armstrong showing up all big and beautiful in the latest Sports Illustrated sporting next-gen Dura-Ace. And now with Campagnolo granting VeloNews the first detailed images of its much-rumored electronic grouppo.
Our visit to Campagnolo world headquarters in Vicenza, Italy last week (look for a full report in two weeks) certainly helped smooth-out the tight-lipped policy that Campagnolo has so far held about any official comment about the grouppo.
Our Campagnolo contact Joseba Arizaga explained to us that the grouppo has already undergone the first stage of prototype testing which included arduous lab testing, primary road testing by Campagnolo employees and field testing by a semi-pro road squad in Italy. He also was clear to point out that the version we see here will probabally differ greatly from the finished product (possible due in 2005 as Electronic Record).
He explained to us that the, "chief goals of this new grouppo will be high attention to weight (comparable to current Record), durability, comfort and, most importantly, faster, crisper shifts." Furthermore he added that, "A light touch of the shifting lever (similar to current ErgoPower) will facilitate complete or intermittent changes in gear selection."
Unlike other manufacturers attempts at electronic shifting, Campagnolo's system will offer both front and rear on-demand automated shifting. And while the rear derailleur has been difficult to perfect, the front derailleur has proven to be the real challenge. Arizaga explained that, "To generate enough power to move the chain from the inner ring to the big ring requires a tremendous amount of force--which in turn consumes a great deal of battery power. Increasing the efficiency of the electronic front derailleur is our biggest problem right now."
# posted by Anônimo : 8:01 PM
BRONZEAR SEM QUEIMAR
Como se proteger do sol
Bronzear sem queimar
Cuidados com as crianças
Roupas e alimentação
Cuidados com a pele após o sol
Me queimei demais, e agora?
Radiação Ultra-VioletaFiltros solares, entenda-os
Fototipos: seu tipo de peleDoenças mais comuns no verãoCampanha Sol e Saúde
Se você é daqueles que não abre mão do bronzeado...
São poucos os que resistem a ganhar uma corzinha durante as férias de verão. Sair da praia com a mesma cor que chegou dá a sensação de que ficou faltando algo. Este conceito é resultado do culto ao bronzeamento, muito comum no Brasil, onde o encontro social acontece nas praias e piscinas, principalmente durante o verão, e muitos acham que a pele bronzeada tem um aspecto mais saudável...
Se você não quer abrir mão do sol de jeito nenhum, Vamos ajudá-lo a sair das férias bronzeado, mas sem descascados e ardidos, prejudicando menos a sua pele. Compreenda que, para se bronzear, você não precisa se queimar! Queimaduras repetidas ao longo dos anos podem levar ao câncer e devem ser evitadas. Entre 10 e 16 horas aumenta muito o ultravioleta B, causador das queimaduras solares, portanto, neste horário, proteja-se sempre!
Já o ultravioleta A, O mesmo usado nas câmaras de bronzeamento, não causa queimaduras, mas bronzeia. Está disponível antes das 10 e após as 16 horas em grande intensidade. No entanto, lembre-se de que esta radiação, além de envelhecer sua pele precocemente causando manchas e rugas, também predispõe ao surgimento do câncer. Expor sua pele ao sol em demasia é um risco que pode trazer consequências sérias futuramente e o prejudicado será você.
Como se bronzear sem se queimar...
Antes de mais nada, nunca tente adquirir a cor de um verão inteiro no primeiro dia de férias. Você deve entender que o bronzeado só vai começar a aparecer 48 a 72 horas após a primeira exposição solar. Este é o tempo necessário para que a melanina (pigmento que dá cor à pele) seja produzida e liberada pelas células. É um processo gradual e não adianta exagerar no sol para tentar apressá-lo.
Antes de mais nada, nunca tente adquirir a cor de um verão inteiro no primeiro dia de férias. Você deve entender que o bronzeado só vai começar a aparecer 48 a 72 horas após a primeira exposição solar. Este é o tempo necessário para que a melanina (pigmento que dá cor à pele) seja produzida e liberada pelas células. É um processo gradual e não adianta exagerar no sol para tentar apressá-lo.
Proceda assim,
Durante a primeira semana, chegue na praia antes das 9 horas, exponha-se por 20 minutos ao sol e então aplique generosamente o protetor solar, sempre com FPS 15 ou maior. Lembre-se de que o protetor leva de 20 a 30 minutos para atingir sua proteção máxima e de que, mesmo com filtro solar, uma parte da radiação ultravioleta está atingindo sua pele e estimulando o bronzeamento. Reaplique o protetor a cada 2 horas ou sempre que mergulhar ou suar muito. Não esqueça de usar bonés e barraca de praia, principalmente no horário entre 10 e 16 horas.
Se você não consegue acordar cedo nas férias, e chega na praia sempre no pior horário, aplique o filtro solar assim que chegar, como ele vai levar 20 a 30 minutos para agir e a intensidade de radiação solar neste horário é muito maior, você já estará recebendo estímulo suficiente para o bronzeamento, que vai aparecendo aos poucos.
Acredite e experimente, em poucos dias você estará com a cor desejada e sem queimaduras. É fácil ver se está funcionando. A partir do terceiro dia, verifique sua marca de biquini ou calção, você vai ver a diferença. Uma vez que você adquiriu seu bronzeado, basta continuar o esquema acima para manter a cor e sua pele estará mais saudável, sem o sofrimento das queimaduras e sem descascar.
Se você não consegue acordar cedo nas férias, e chega na praia sempre no pior horário, aplique o filtro solar assim que chegar, como ele vai levar 20 a 30 minutos para agir e a intensidade de radiação solar neste horário é muito maior, você já estará recebendo estímulo suficiente para o bronzeamento, que vai aparecendo aos poucos.
Acredite e experimente, em poucos dias você estará com a cor desejada e sem queimaduras. É fácil ver se está funcionando. A partir do terceiro dia, verifique sua marca de biquini ou calção, você vai ver a diferença. Uma vez que você adquiriu seu bronzeado, basta continuar o esquema acima para manter a cor e sua pele estará mais saudável, sem o sofrimento das queimaduras e sem descascar.
Mas veja bem,
Se você tem fototipos I e II (conheça o seu fototipo), dificilmente você se bronzeará, portanto, não adianta insistir, você só vai danificar a sua pele. No seu caso, você deve assumir sua condição e buscar outro padrão de beleza, que já começa a ganhar força no meio artístico e da moda, a pele branca, sem manchas.
Auto-bronzeadores: uma opção para o bronzeamento,
Os auto-bronzeadores, são cremes ou locões com dihidroxiacetona, substância que provoca uma reação química na pele, escurecendo-a. Esta reação provoca a pigmentação da camada mais externa da pele (camada córnea), dando uma cor semelhante à do bronzeamento. Os produtos não estimulam a produção da melanina, pigmento que dá a cor natural da pele portanto, na verdade, não estão bronzeando, apenas tingindo a camada córnea.
Não causam mal algum, a não ser naqueles que tenham alergia ao produto. O inconveniente é que, em algumas pessoas, a coloração resultante não fica muito natural, por isso recomenda-se experimentar o produto em uma pequena parte da pele para ver se a cor fica boa e aí então aplicar no resto do corpo. O produto deve ser reaplicado em intervalos que variam de 2 a 5 dias para se manter a cor, e são uma boa opção para aqueles que não dispensam uma "corzinha" no verão mas querem manter a pele saudável.
Os auto-bronzeadores não devem, entretanto, ser confundidos com protetores solares pois a coloração resultante do seu uso nao confere proteção contra o sol.
A cor da pele define a reação ao sol,
A pigmentação da pele depende da quantidade de melanina, o pigmento que dá cor à pele. Esta quantidade é determinada por herança genética.
Para efeito de classificação, foram determinados 6 fototipos cutâneos que variam da pele mais clara à pele negra, aumentando de acordo com a quantidade de melanina de cada fototipo.
Fototipos da pele:
[Consequências da exposição solar]
I
Pele clara, olhos azuis, sardentos,
Sempre se queimam e nunca se bronzeiam
II
Pele clara, olhos azuis, verdes ou castanhos claros, cabelos louros ou ruivos,
Sempre se queimam e, às vezes, se bronzeiam
III
A média das pessoas brancas normais,
Queimam-se moderadamente, bronzeiam-se gradual e uniformemente
IV
Pele clara ou morena clara, cabelos castanhos escuros e olhos escuros,
Queimam-se muito pouco, bronzeiam-se bastante
V
Pessoas morenas,
Raramente se queimam, bronzeiam-se muito
VI
Negros,
Nunca se queimam, profundamente pigmentados
Quanto menor o fototipo cutâneo, maiores devem ser os cuidados com o sol, pois a pele é mais sensível ao dano provocado pela radiação ultra-violeta. Fototipos baixos devem sempre usar filtros solares com FPS alto, além de proteção física (chapéu, barracas, etc.).
Mas não são só as queimaduras que ocorrem no verão,
Outras doenças da pele são muito frequentes nesta estação, como o herpes labial e a "micose de praia". Saiba mais e aprenda a evitá-las.
# posted by Anônimo : 7:50 PM
Como tudo começou...
O Triathlon surgiu em San Diego no ano de 1974 num clube de atletismo que, ao dar férias para seus atletas, passava uma planilha de treinamentos que constava principalmente de exercícios de natação e ciclismo para que os atletas descansassem um pouco dos treinos e competições de atletismo. Ao voltarem das férias, os treinadores faziam um teste com seus atletas, para saberem se eles tinham cumprido a planilha de treinamento.
Estes atletas teriam que nadar 500 metros na piscina do clube, pedalar 12 km em um condomínio fechado existente ao lado do clube e finalmente corriam 5 km na pista de atletismo. Os atletas gostaram tanto da brincadeira que pediram para os treinadores repetirem a dose nas férias seguintes, porém, convidando os salvas vidas de San Diego para um tira teima (desafio).
A brincadeira contou com 55 participantes e os atletas levaram nítida vantagem. Para as férias seguintes, 1976, os salva vidas propuseram algumas modificações: natação no mar e com aproximadamente 700 metros, ciclismo na avenida da praia e arredores com 15 km de distância e uma corrida de cross country de 4.5 km.
Nesta brincadeira participaram 95 pessoas. Estas pessoas gostaram tanto da disputa que no mesmo ano repetiram por mais 03 (três) vezes a brincadeira. Assim surgiu o Triathlon que passou por várias modificações até a forma olímpica atual, idealizada em 1982 visando ser esporte de demonstração nas Olimpíadas de Los Angeles (84) mas, por motivos políticos teve que aguardar mais 16 longos anos para fazer sua estréia olímpica.
Erradamente contam que o Triathlon surgiu no Hawai. Na realidade, no Hawai foi dado início ao Iron Man, uma das provas mais extenuantes do planeta e que apresentou definitivamente para o mundo este esporte maravilhoso e apaixonante. O Iron Man tem as distâncias de 3.8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42 km de corrida.
O Iron Man, que sem dúvidas é uma referência para o Triathlon, começou depois de um desafio em meio a uma discussão casual, junto a uma mesa de bar, em um clube de Waikiki, em outubro de 1977.
A dúvida era em definir qual a prova mais extenuante e quais os atletas mais bem preparados. Seriam os nadadores da travessia de Kailua totalizando 3,8 Km? Seriam os ciclistas que percorriam 180 Km da volta ciclística de Oahu? Ou os corredores que faziam os 42.195 metros da Maratona Olímpica do Hawai? No auge da discussão, um ex-oficial da Marinha Americana chamado John Collins sugeriu uma prova onde se reunia, consecutivamente e sem intervalos, as três modalidades e quem as concluíssem em menor tempo seria realmente um super atleta, um “IRON MAN”.
Depois de algum tempo de treinamento, no mês de fevereiro de 1978 foi realizado o 1º Iron Man do Hawai, com participação de 15 atletas, vencido por um motorista de táxi chamado John Haley. Anualmente, no mês de outubro, mais de 3.000 atletas procuram superar este desafio no Hawai.
Fonte: www.cbtri.org.br
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Estes atletas teriam que nadar 500 metros na piscina do clube, pedalar 12 km em um condomínio fechado existente ao lado do clube e finalmente corriam 5 km na pista de atletismo. Os atletas gostaram tanto da brincadeira que pediram para os treinadores repetirem a dose nas férias seguintes, porém, convidando os salvas vidas de San Diego para um tira teima (desafio).
A brincadeira contou com 55 participantes e os atletas levaram nítida vantagem. Para as férias seguintes, 1976, os salva vidas propuseram algumas modificações: natação no mar e com aproximadamente 700 metros, ciclismo na avenida da praia e arredores com 15 km de distância e uma corrida de cross country de 4.5 km.
Nesta brincadeira participaram 95 pessoas. Estas pessoas gostaram tanto da disputa que no mesmo ano repetiram por mais 03 (três) vezes a brincadeira. Assim surgiu o Triathlon que passou por várias modificações até a forma olímpica atual, idealizada em 1982 visando ser esporte de demonstração nas Olimpíadas de Los Angeles (84) mas, por motivos políticos teve que aguardar mais 16 longos anos para fazer sua estréia olímpica.
Erradamente contam que o Triathlon surgiu no Hawai. Na realidade, no Hawai foi dado início ao Iron Man, uma das provas mais extenuantes do planeta e que apresentou definitivamente para o mundo este esporte maravilhoso e apaixonante. O Iron Man tem as distâncias de 3.8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42 km de corrida.
O Iron Man, que sem dúvidas é uma referência para o Triathlon, começou depois de um desafio em meio a uma discussão casual, junto a uma mesa de bar, em um clube de Waikiki, em outubro de 1977.
A dúvida era em definir qual a prova mais extenuante e quais os atletas mais bem preparados. Seriam os nadadores da travessia de Kailua totalizando 3,8 Km? Seriam os ciclistas que percorriam 180 Km da volta ciclística de Oahu? Ou os corredores que faziam os 42.195 metros da Maratona Olímpica do Hawai? No auge da discussão, um ex-oficial da Marinha Americana chamado John Collins sugeriu uma prova onde se reunia, consecutivamente e sem intervalos, as três modalidades e quem as concluíssem em menor tempo seria realmente um super atleta, um “IRON MAN”.
Depois de algum tempo de treinamento, no mês de fevereiro de 1978 foi realizado o 1º Iron Man do Hawai, com participação de 15 atletas, vencido por um motorista de táxi chamado John Haley. Anualmente, no mês de outubro, mais de 3.000 atletas procuram superar este desafio no Hawai.
Fonte: www.cbtri.org.br
# posted by Anônimo : 10:11 AM
terça-feira, dezembro 07, 2004
Troféu Brasil 2005
Saiu o calendário do Troféu Brasil 2005, que contará com 7 etapas e não mais 5, como em 2004.
A etapa de Niterói saiu do calendário e entraram 2 em São Paulo e 1 em Goiânia
20/03 – Santos
1/05 – São Paulo
19/06 – Goiânia
21/08 – Nova Lima
18/09 – Santos
23/10 – São Paulo
04/12 - Santos
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A etapa de Niterói saiu do calendário e entraram 2 em São Paulo e 1 em Goiânia
20/03 – Santos
1/05 – São Paulo
19/06 – Goiânia
21/08 – Nova Lima
18/09 – Santos
23/10 – São Paulo
04/12 - Santos
# posted by Gustavo Slaib : 4:26 PM
Marion Jones sob risco de perder medalhas
ATENAS - O presidente da Agência Mundial Antidoping, Dick Pound, defendeu nesta segunda-feira que a americana Marion Jones perca todas as medalhas conquistadas caso seja confirmado que utilizou substâncias proibidas. A suspeita de que a velocista tenha se dopado voltou a ganhar força na semana passada com a entrevista do dono do laboratório Balco. Victor Conter garantiu à TV ABC que forneceu regularmente substâncias ilegais a corredora. - Se ela for culpada, deve perder todas as medalhas e ser afastada por dois anos - disse Pound, colocando em risco as conquistas olímpicas da atleta. Marion Jones ganhou três medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos de Sydney-2000. Mas, já sob a suspeita de doping, não teve um bom desempenho em 2004, não se classificando para os 100m e 200m, suas especialidades, nas Olimpíadas de Atenas. A corredora também foi acusada pelo ex-marido, C. Hunter, de ter se dopado. Marion Jones sempre negou que tivesse utilizado substâncias proibidas O atual marido da velocista, Tim Montgomery, recordista mundial dos 100m, está suspenso preventivamente das pistas acusado de doping.
# posted by Gustavo Slaib : 9:08 AM
segunda-feira, dezembro 06, 2004
WALTER , O LADO NEGRO ESTÁ DE OLHO...
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LOGO APÓS A UMA GRANDE VITÓRIA...
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Extra Distance 800k 05/12
Nosso amigo Vavá estava presente no extra distance e fez bonito. Parabéns, e que venham mais triunfos.
Classificação categoria Quarteto Misto:
1º Camila Rodrigues/ Marcos Teixeira/ Henrique Nayume/ Danilo Terra (Fuji Bikes/Ritchey/Ribeirão) 23h 09m 35s (35 km/h)
2º Janildes da Silva/ João Uras/ Alessandro Taltassori/ Carlos Ferraro (Chevrolet) 24h 17m 48s (33,3 km/h)
3º Daniela Figueiredo/ Antenor Veiga/ Rui Avancini/ Urwalei Oliveira (Piraque) 25h 04m 18s (32,3 km/h)
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Classificação categoria Quarteto Misto:
1º Camila Rodrigues/ Marcos Teixeira/ Henrique Nayume/ Danilo Terra (Fuji Bikes/Ritchey/Ribeirão) 23h 09m 35s (35 km/h)
2º Janildes da Silva/ João Uras/ Alessandro Taltassori/ Carlos Ferraro (Chevrolet) 24h 17m 48s (33,3 km/h)
3º Daniela Figueiredo/ Antenor Veiga/ Rui Avancini/ Urwalei Oliveira (Piraque) 25h 04m 18s (32,3 km/h)
# posted by Gustavo Slaib : 1:21 PM
Prova de Circuito - Elite Bike
Ontem foi realizada prova de circuito pela elite bike, no recreio dos bandeirantes.
A prova foi um show de segurança, qualidade técnica dos participantes e organização, a não ser pelo horário que atrasou bastante.
Ciruito com duas retas de 600 mtrs, vento a favor no lado que subia, ajudando legal, dia bonito e galera socando.
Estavam presentes: muminha, clythio, saddan, alan, zebrinhas, eu que vos falo, fernandinho, mokotó, bob, tik e outros, pra nos dar uma força estavam presentes Cacau, Virmar e A.Marcelo.
Na iniciante Fernandinho arrancou no retorno e chegou com 2 bikes de vantagem, após ter feito uma prova correta, marcando bem os adversários e aproveitando as oportunidades. média 32,5 km/h
Master B, Raimundão brincou, e fez o que quis, a grande surepresa foi Clythio liderando uma fuga com mais um que não sei o nome, tendo durado por cerca de 3 voltas com uma boa diferença para o pelote que fazia força. Quando o pelote encostou o raimundo atacou e foi embora, pra ganhar escapado e tranquilo, deixando pro sprint a briga pelo 2º que teve chegando embolado Clythio, Muminha e Vinícius zebrinha. 34 km/h
Master A, Prova com ritmo forte e constante sendo decidida emcima da linha com Saddan Demonho faturando mais uma. média 39 km/h
Sub-30, correu eu e bob, tentei uma fuga no comço, mas pulei sozinho e depois de 2,5 voltas abortei, logo em seguida o Bob atacou e todos pularam, 2 voltas depois ele atacou de novo e foi embora, mt mais forte do que nós no pelote, o ritmo forte fez uns 5 ultimos desistirem e no final tinham uns 8 brigando pelo 2º, ataquei na reta oposta a chegada (ja que nao tenho arrancada) pra tentar sair antes da curva, mas fiz mal a curva e todos encostaram ai no sprint, dancei, mas chegeu junto do pelote. média 36km/h
Elite. Fabiano e Fabiele brincaram atacando de badeirada e depois trocando na frente enquanto o outro segurava, o ritmo foi mt forte e eles estavam sobrando da galera, mokotó desistiu no meio, porque ta paradão e o ritmo foi bem puxado, no fim bob que já tinha levado a sub-30 fez o 3º na Elite e Raimundão que tinha faturado a master b fez o 4º. média bem alta mas não sei qual.
Tivemos apenas a Baixa de Alan, que no retorno (cheio de areia), conheceu o asfalto mais de perto, sem maiores consequências a não ser uns ralados.
Parabés aos que pegaram Pódium e aos que tentaram...
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A prova foi um show de segurança, qualidade técnica dos participantes e organização, a não ser pelo horário que atrasou bastante.
Ciruito com duas retas de 600 mtrs, vento a favor no lado que subia, ajudando legal, dia bonito e galera socando.
Estavam presentes: muminha, clythio, saddan, alan, zebrinhas, eu que vos falo, fernandinho, mokotó, bob, tik e outros, pra nos dar uma força estavam presentes Cacau, Virmar e A.Marcelo.
Na iniciante Fernandinho arrancou no retorno e chegou com 2 bikes de vantagem, após ter feito uma prova correta, marcando bem os adversários e aproveitando as oportunidades. média 32,5 km/h
Master B, Raimundão brincou, e fez o que quis, a grande surepresa foi Clythio liderando uma fuga com mais um que não sei o nome, tendo durado por cerca de 3 voltas com uma boa diferença para o pelote que fazia força. Quando o pelote encostou o raimundo atacou e foi embora, pra ganhar escapado e tranquilo, deixando pro sprint a briga pelo 2º que teve chegando embolado Clythio, Muminha e Vinícius zebrinha. 34 km/h
Master A, Prova com ritmo forte e constante sendo decidida emcima da linha com Saddan Demonho faturando mais uma. média 39 km/h
Sub-30, correu eu e bob, tentei uma fuga no comço, mas pulei sozinho e depois de 2,5 voltas abortei, logo em seguida o Bob atacou e todos pularam, 2 voltas depois ele atacou de novo e foi embora, mt mais forte do que nós no pelote, o ritmo forte fez uns 5 ultimos desistirem e no final tinham uns 8 brigando pelo 2º, ataquei na reta oposta a chegada (ja que nao tenho arrancada) pra tentar sair antes da curva, mas fiz mal a curva e todos encostaram ai no sprint, dancei, mas chegeu junto do pelote. média 36km/h
Elite. Fabiano e Fabiele brincaram atacando de badeirada e depois trocando na frente enquanto o outro segurava, o ritmo foi mt forte e eles estavam sobrando da galera, mokotó desistiu no meio, porque ta paradão e o ritmo foi bem puxado, no fim bob que já tinha levado a sub-30 fez o 3º na Elite e Raimundão que tinha faturado a master b fez o 4º. média bem alta mas não sei qual.
Tivemos apenas a Baixa de Alan, que no retorno (cheio de areia), conheceu o asfalto mais de perto, sem maiores consequências a não ser uns ralados.
Parabés aos que pegaram Pódium e aos que tentaram...
# posted by Gustavo Slaib : 11:22 AM
sábado, dezembro 04, 2004
China forma sua primeira equipe profissional de ciclismo para 2005
O clube de ciclismo Marco Polo Cycling Team, com sede na Holanda, fechou uma parceria de três anos com a Associação Ciclística Chinesa (ACC) - uma espécie de CBC daquele País - para a formação de uma equipe da primeira equipe profissional chinesa de ciclismo em 2005. A nova equipe asiática se chamará Chinese Continental Team.
O clube Marco Polo foi fundado por Nathan Dahlberg, Anno Pedersen, Gudo Kramer e Remko Kramer, em 2001, e tem como objetivo ajudar ciclistas - profissionais ou amadores - a desenvolverem suas potencialidades como atletas e a praticarem um ciclismo mais profissional, em especial, àqueles vindos de países sem tradição no ciclismo.
A nova equipe, com registro em Hong Kong na Divisão III do ciclismo mundial, é parte da entidade holandesa World Wide Cycling Foundation (Fundação Mundial de Ciclismo) e tem como principal meta desenvolver o ciclismo na China, com vistas aos Jogos Olímpicos de
Pequim, em 2008.
Segundo Gudo Kramer, um dos fundadores do Marco Polo Cycling Team, a parceria com a CCA é até o ano de 2008. "Assinamos um contrato com a Associação Ciclística Chinesa até o final de 2008 e somos o parceiro oficial da CCA. Vamos desenvolver as qualidades dos melhores atletas chineses no Marco Polo Cycling Team, que será chamado de Chinese Continental Team, no ano que vem", afirma Kramer.
"Em 2005 o Continental Team terá em sua formação os seis (ou oito) melhores ciclistas chineses e um grupo de experientes ciclistas vindos de países ocidentais. O Marco Polo Cycling Team será a primeira equipe chinesa na próxima temporada. A China tem o potencial de ser um grande País do ciclismo", conclui Kramer.
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O clube Marco Polo foi fundado por Nathan Dahlberg, Anno Pedersen, Gudo Kramer e Remko Kramer, em 2001, e tem como objetivo ajudar ciclistas - profissionais ou amadores - a desenvolverem suas potencialidades como atletas e a praticarem um ciclismo mais profissional, em especial, àqueles vindos de países sem tradição no ciclismo.
A nova equipe, com registro em Hong Kong na Divisão III do ciclismo mundial, é parte da entidade holandesa World Wide Cycling Foundation (Fundação Mundial de Ciclismo) e tem como principal meta desenvolver o ciclismo na China, com vistas aos Jogos Olímpicos de
Pequim, em 2008.
Segundo Gudo Kramer, um dos fundadores do Marco Polo Cycling Team, a parceria com a CCA é até o ano de 2008. "Assinamos um contrato com a Associação Ciclística Chinesa até o final de 2008 e somos o parceiro oficial da CCA. Vamos desenvolver as qualidades dos melhores atletas chineses no Marco Polo Cycling Team, que será chamado de Chinese Continental Team, no ano que vem", afirma Kramer.
"Em 2005 o Continental Team terá em sua formação os seis (ou oito) melhores ciclistas chineses e um grupo de experientes ciclistas vindos de países ocidentais. O Marco Polo Cycling Team será a primeira equipe chinesa na próxima temporada. A China tem o potencial de ser um grande País do ciclismo", conclui Kramer.
# posted by Anônimo : 5:05 PM
sexta-feira, dezembro 03, 2004
Red Bull Giants of Rio
Entrem no site e assistam aos 14 vídeos disponíveis, todos rápidos, bem feitos e bem legais, mostrando atletas que estarão aqui, um documentário sobre o rio, entrevistas, percurso etc
www.redbullgiantsofrio.com
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www.redbullgiantsofrio.com
# posted by Gustavo Slaib : 11:10 AM
quinta-feira, dezembro 02, 2004
Prova de Ciclismo
Após ver e acompanhar algumas notícias e cobertura do Sportv do MTB 12 hrs, fiquei pensando se não seria interessante uma prova neste formato porém, com bicicletas speed dentro do Autódromo de Jacarepaguá por exemplo.
Largando as 7 hrs da manhã e acabando as 17hrs dando um total de 10 hrs de pedal com equipes de 1, 2 ou 4 participantes.
Seria viável?
Quais seriam os orgãos que deveriam ser consultados para que a prova fosse realizada?
Abaixo estão os organizadores da prova de São Paulo, poderíamos entrar em contato com eles para trocar informações a respeito.
Pois é galera não adianta só reclamar, vamos nos mexer, fica a sugestão caso queiram tocar a idéia por favor manifestem-se.
COMISSÃO ORGANIZADORA
Organização: Sampa Bikers
Coordenação Geral: Paulo de Tarso e Edu Ramirez (Sampa Bikers).
Direção de Prova: Décio Fantosi - Federação Paulista de Motociclismo.
Roteiro: Edu Ramires (Sampa Bikers)
no site tem mais infos www.sampabikers.com.br
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Largando as 7 hrs da manhã e acabando as 17hrs dando um total de 10 hrs de pedal com equipes de 1, 2 ou 4 participantes.
Seria viável?
Quais seriam os orgãos que deveriam ser consultados para que a prova fosse realizada?
Abaixo estão os organizadores da prova de São Paulo, poderíamos entrar em contato com eles para trocar informações a respeito.
Pois é galera não adianta só reclamar, vamos nos mexer, fica a sugestão caso queiram tocar a idéia por favor manifestem-se.
COMISSÃO ORGANIZADORA
Organização: Sampa Bikers
Coordenação Geral: Paulo de Tarso e Edu Ramirez (Sampa Bikers).
Direção de Prova: Décio Fantosi - Federação Paulista de Motociclismo.
Roteiro: Edu Ramires (Sampa Bikers)
no site tem mais infos www.sampabikers.com.br
# posted by Gustavo Slaib : 4:37 PM
Votação Surpreendente
SADDAN foi eleito o mais caça, ganhando mais uma chegada e batendo por menos de uma roda fortíssimos candidatos:
- Cavalo Louco
- Bernardino
- Baldan
Mais uma vez o Gaúcho mostra que é bom de chegada
Parabéns por mais essa conquista.
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- Cavalo Louco
- Bernardino
- Baldan
Mais uma vez o Gaúcho mostra que é bom de chegada
Parabéns por mais essa conquista.
# posted by Gustavo Slaib : 3:13 PM
Mundial de Fast Triathlon 2005
Pelo 5º ano seguido Santos será a sede do Mundialito de Fast Triathlon.
A disputa feminina e a seletiva para definir o time brasileiro entre os homens estão marcadas para o dia 2 de Janeiro.
Já no dia 30 Janeiro será a vez da prova masculina, reunindo 18 atletas de seis países.
As disputas serão realizadas na Ponta da Praia.
Nesta quarta-feira (dia 1º) o secretário municipal de Comunicação de Santos, TOM BARBOZA, esteve reunido com o representante da Gayotto de Luca, organizadora do evento, SIDNEY WHITE, para estudar pequenas alterações no percurso da prova, justamente em função das obras do Aquário.
“A idéia é manter o trajeto semelhante, sempre mantendo emoção. Estamos avaliando as possibilidades. Temos algumas opções”, comentou White. “O Mundialito de Fast Triathlon é um grande evento e que leva as imagens de Santos para todo o Brasil e para mais de 50 países pela Rede Globo."
Na prova do dia 2, as meninas do Brasil tentarão o 4º título, tanto por equipes quanto no individual. A expectativa é que elas repitam a grande atuação do início deste ano, quando faturaram os títulos por equipes - competindo com as três atletas olímpicas, a carioca Sandra Soldan, a paulista Carla Moreno e a brasiliense Mariana Ohata – e no individual, numa dobradinha com Sandra e Carla, invertendo o resultado de 2003. Após uma disputa acirrada com as canadenses e sob um sol forte, o time brasileiro somou 137 pontos, contra 107 das rivais (campeãs em 2003).
A prova conta com um formato diferenciado, com três baterias, com curtos intervalos de descanso, com 250 metros de natação, 4.200 metros de ciclismo e 1.350 metros de corrida, exigindo muita velocidade e resistência das participantes.
Uma das grandes atrações será CARLA MORENO ( Unimonte/ Pão de Açúcar/ Nike/ PowerBar), que agora mora em Santos. Campeã em 2003 e vice em 2001, 2002 e este ano ela está treinando especificamente para esta prova, sobretudo a explosão.
Para ela, o segredo é fazer força o tempo todo e não errar. “Os detalhes é que definem a vitória”, afirma Carla, melhor sul-americana no ranking mundial e vencedora do Prêmio COB Brasil Olímpico deste ano, na categoria Triathlon.
Vale lembrar que além da disputa feminina, será realizada uma seletiva nos mesmos moldes da prova para definir os três brasileiros que vão disputar a prova no dia 30 de janeiro.
Um dos destaques será o também olímpico PAULO MIYASIRO (Unimonte/ Pão de Açúcar), que leva a vantagem de competir em casa, com todo o apoio da torcida.
fonte: ss.esp.br
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A disputa feminina e a seletiva para definir o time brasileiro entre os homens estão marcadas para o dia 2 de Janeiro.
Já no dia 30 Janeiro será a vez da prova masculina, reunindo 18 atletas de seis países.
As disputas serão realizadas na Ponta da Praia.
Nesta quarta-feira (dia 1º) o secretário municipal de Comunicação de Santos, TOM BARBOZA, esteve reunido com o representante da Gayotto de Luca, organizadora do evento, SIDNEY WHITE, para estudar pequenas alterações no percurso da prova, justamente em função das obras do Aquário.
“A idéia é manter o trajeto semelhante, sempre mantendo emoção. Estamos avaliando as possibilidades. Temos algumas opções”, comentou White. “O Mundialito de Fast Triathlon é um grande evento e que leva as imagens de Santos para todo o Brasil e para mais de 50 países pela Rede Globo."
Na prova do dia 2, as meninas do Brasil tentarão o 4º título, tanto por equipes quanto no individual. A expectativa é que elas repitam a grande atuação do início deste ano, quando faturaram os títulos por equipes - competindo com as três atletas olímpicas, a carioca Sandra Soldan, a paulista Carla Moreno e a brasiliense Mariana Ohata – e no individual, numa dobradinha com Sandra e Carla, invertendo o resultado de 2003. Após uma disputa acirrada com as canadenses e sob um sol forte, o time brasileiro somou 137 pontos, contra 107 das rivais (campeãs em 2003).
A prova conta com um formato diferenciado, com três baterias, com curtos intervalos de descanso, com 250 metros de natação, 4.200 metros de ciclismo e 1.350 metros de corrida, exigindo muita velocidade e resistência das participantes.
Uma das grandes atrações será CARLA MORENO ( Unimonte/ Pão de Açúcar/ Nike/ PowerBar), que agora mora em Santos. Campeã em 2003 e vice em 2001, 2002 e este ano ela está treinando especificamente para esta prova, sobretudo a explosão.
Para ela, o segredo é fazer força o tempo todo e não errar. “Os detalhes é que definem a vitória”, afirma Carla, melhor sul-americana no ranking mundial e vencedora do Prêmio COB Brasil Olímpico deste ano, na categoria Triathlon.
Vale lembrar que além da disputa feminina, será realizada uma seletiva nos mesmos moldes da prova para definir os três brasileiros que vão disputar a prova no dia 30 de janeiro.
Um dos destaques será o também olímpico PAULO MIYASIRO (Unimonte/ Pão de Açúcar), que leva a vantagem de competir em casa, com todo o apoio da torcida.
fonte: ss.esp.br
# posted by Gustavo Slaib : 2:00 PM
Prêmio Brasil Olímpico 2004
7 de dezembro - Teatro Municipal, Rio de Janeiro - 18h30
O ano de 2004 foi especial para o esporte em todo o mundo devido à realização dos Jogos Olímpicos de Atenas, e para o Brasil, que obteve seu melhor desempenho na história dos Jogos, conquistando quatro medalhas de ouro e terminando entre os 20 primeiros no quadro geral de medalhas.
A sexta edição do Prêmio Brasil Olímpico será a festa de gala do COB para coroar a participação do país na Grécia. Um Colégio Eleitoral composto por especialistas do esporte em diversas áreas escolheu os melhores de 2004 por modalidade e indicou os concorrentes ao prêmio de Melhor Atleta do Ano: Daiane dos Santos, Daniele Hypólito (ginástica) e Shelda (vôlei de praia), na categoria Feminino; e Robert Scheidt, Torben Grael (vela) e Vanderlei Cordeiro (atletismo), no Masculino.
A votação para essas duas categorias é aberta ao público e já começou! VOTE AGORA!
Além das premiações, o evento terá uma atração especial. O grego Polyvios Kossivas, que ajudou Vanderlei Cordeiro de Lima a se livrar do ataque de um ex-padre irlandês quando o brasileiro liderava a maratona olímpica deste ano, aceitou o convite do COB e estará na festa para ser homenageado.
Veja os vencedores do Prêmio Brasil Olímpico 2004 por modalidade
Atletismo - Vanderlei Cordeiro de Lima
Badminton - Guilherme Pardo
Basquete - Janeth Arcain
Beisebol - Tiago Campos de Magalhães
Boxe - Myke Carvalho
Canoagem Slalom - Cássio Petry
Canoagem Velocidade - Sebastian Cuatrin
Ciclismo Estrada - Murilo Fischer
Ciclismo Mountain Bike - Jaqueline Mourão
Ciclismo Pista - Hernandes Quadri Junior
Desportos na Neve - Isabel Clark (snowboard)
Desportos no Gelo - Renato Mizoguchi (luge)
Esgrima - Renzo Agresta
Futebol - Marta Vieira da Silva
Ginástica Artística - Daiane dos Santos
Ginástica de Trampolim - Anna Paula Milazzo Chaves Fernandes
Ginástica Rítmica - Dayane Camilo
Handebol - Aline Silva
Hipismo Adestramento - Pia Aragão
Hipismo CCE - Raul Senna
Hipismo Saltos - Rodrigo Pessoa
Hóquei sobre Grama - Juliana Gelbecke de Oliveira
Judô - Flávio Canto
Levantamento de Peso - Wellington Mendes
Lutas - Antoine Jaoude
Natação - Thiago Pereira
Natação Sincronizada - Carolina de Moraes
Pentatlo Moderno - Daniel Santos
Pólo Aquático - Cláudia Graner
Remo - Fabiana Beltrame
Saltos Ornamentais - Juliana VelosoSoftbol - Vivian Morimoto
Taekwondo - Natália Falavigna
Tênis - Flávio Saretta
Tênis de Mesa - Hugo Hoyama
Tiro com Arco - Leonardo Lacerda de Carvalho
Tiro Esportivo - Rodrigo Bastos
Triatlo - Carla Moreno
Vela - Robert ScheidtVôlei - Gilberto Godoy
Vôlei de Praia - Emanuel Rego
O ano de 2004 foi especial para o esporte em todo o mundo devido à realização dos Jogos Olímpicos de Atenas, e para o Brasil, que obteve seu melhor desempenho na história dos Jogos, conquistando quatro medalhas de ouro e terminando entre os 20 primeiros no quadro geral de medalhas.
A sexta edição do Prêmio Brasil Olímpico será a festa de gala do COB para coroar a participação do país na Grécia. Um Colégio Eleitoral composto por especialistas do esporte em diversas áreas escolheu os melhores de 2004 por modalidade e indicou os concorrentes ao prêmio de Melhor Atleta do Ano: Daiane dos Santos, Daniele Hypólito (ginástica) e Shelda (vôlei de praia), na categoria Feminino; e Robert Scheidt, Torben Grael (vela) e Vanderlei Cordeiro (atletismo), no Masculino.
A votação para essas duas categorias é aberta ao público e já começou! VOTE AGORA!
Além das premiações, o evento terá uma atração especial. O grego Polyvios Kossivas, que ajudou Vanderlei Cordeiro de Lima a se livrar do ataque de um ex-padre irlandês quando o brasileiro liderava a maratona olímpica deste ano, aceitou o convite do COB e estará na festa para ser homenageado.
Veja os vencedores do Prêmio Brasil Olímpico 2004 por modalidade
Atletismo - Vanderlei Cordeiro de Lima
Badminton - Guilherme Pardo
Basquete - Janeth Arcain
Beisebol - Tiago Campos de Magalhães
Boxe - Myke Carvalho
Canoagem Slalom - Cássio Petry
Canoagem Velocidade - Sebastian Cuatrin
Ciclismo Estrada - Murilo Fischer
Ciclismo Mountain Bike - Jaqueline Mourão
Ciclismo Pista - Hernandes Quadri Junior
Desportos na Neve - Isabel Clark (snowboard)
Desportos no Gelo - Renato Mizoguchi (luge)
Esgrima - Renzo Agresta
Futebol - Marta Vieira da Silva
Ginástica Artística - Daiane dos Santos
Ginástica de Trampolim - Anna Paula Milazzo Chaves Fernandes
Ginástica Rítmica - Dayane Camilo
Handebol - Aline Silva
Hipismo Adestramento - Pia Aragão
Hipismo CCE - Raul Senna
Hipismo Saltos - Rodrigo Pessoa
Hóquei sobre Grama - Juliana Gelbecke de Oliveira
Judô - Flávio Canto
Levantamento de Peso - Wellington Mendes
Lutas - Antoine Jaoude
Natação - Thiago Pereira
Natação Sincronizada - Carolina de Moraes
Pentatlo Moderno - Daniel Santos
Pólo Aquático - Cláudia Graner
Remo - Fabiana Beltrame
Saltos Ornamentais - Juliana VelosoSoftbol - Vivian Morimoto
Taekwondo - Natália Falavigna
Tênis - Flávio Saretta
Tênis de Mesa - Hugo Hoyama
Tiro com Arco - Leonardo Lacerda de Carvalho
Tiro Esportivo - Rodrigo Bastos
Triatlo - Carla Moreno
Vela - Robert ScheidtVôlei - Gilberto Godoy
Vôlei de Praia - Emanuel Rego
# posted by Anônimo : 10:18 AM
